పచ్చి కొబ్బరిని తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా?
పచ్చికొబ్బరి (Coconut) శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది. పచ్చి కొబ్బరిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను అందించి పలు రకాల రోగాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పచ్చికొబ్బరి శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు చర్మ సౌందర్యాన్ని, జుట్టు సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇన్ని పోషకాలు కలిగిన కొబ్బరిని తప్పకుండా తినండి. ఇది శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచి ఇతర రోగాలతో పోరాడే శక్తిని అందిస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ ఆర్టికల్ (Article) ద్వారా పచ్చి కొబ్బరిని తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..
పచ్చికొబ్బరిని మనం నిత్యం వంటలలో, స్వీట్ ల తయారీలో వాడుతుంటాం. పచ్చికొబ్బరిని నేరుగా తిన్నా కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. పచ్చి కొబ్బరి పలు రకాల వ్యాధులను నయం చేయగల శక్తి కలిగి ఉంటుంది. పచ్చి కొబ్బరిలో అధిక మొత్తంలో యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ (Antibacterial), యాంటీ ఫంగల్ (Antifungal) గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి క్రిములు, బ్యాక్టీరియా, ఇన్ఫెక్షన్, వైరస్ ల కారణంగా ఏర్పడే వ్యాధులను నయం చేయడానికి చక్కగా పనిచేస్తాయి. పచ్చి కొబ్బరిలో ఉండే పోషకాలు శరీర ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగా సహాయపడతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి: శారీరక శ్రమ చేసే వారికి అధిక మొత్తంలో శక్తి కావలసి ఉంటుంది. పచ్చి కొబ్బరిలో ఉండే అధిక ప్రొటీన్లు (Proteins) శరీరానికి కావల్సిన శక్తిని అధిక మొత్తంలో అందిస్తాయి. ఇది శారీరక శ్రమ (Physical activity) కారణంగా అలసిపోయిన శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. పచ్చికొబ్బరి శరీరానికి మంచి ఎనర్జీగా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: పచ్చి కొబ్బరిలో జీర్ణక్రియను (Digestion) మెరుగుపరిచే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తిన్న ఆహారాన్ని తొందరగా జీర్ణం చేయడానికి చక్కగా పనిచేస్తాయి. ఇవి జీర్ణాశయాన్ని శుభ్రపరిచి పేగులలో పేరుకుపోయిన మలాన్ని తేలిక పరిచి అజీర్తి సమస్యలను, మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యను తగ్గిస్తాయి.
డయాబెటిస్ ను తగ్గిస్తుంది: పచ్చి కొబ్బరిలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ (Antioxidants) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచి డయాబెటిస్ (Diabetes) ను తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. ఇవి డయాబెటిస్ పూర్తిస్థాయిలో నివారించడానికి, తగ్గించడానికి చక్కగా పనిచేస్తాయి.
క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది: పచ్చి కొబ్బరి క్యాన్సర్ తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని (Capacity) సైతం కలిగి ఉంటుంది. ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ (Cancer) కణాల వృద్ధిని తగ్గించి క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది. పచ్చి కొబ్బరిలో అధిక మొత్తంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది: పచ్చి కొబ్బరిలో ఉండే యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ను (Good cholesterol) పెంచి శరీర బరువు తగ్గడానికి చక్కగా పనిచేస్తాయి. శరీర బరువును అదుపులో ఉంచి శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలను (Nutrients) అందిస్తాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పచ్చి కొబ్బరిలో అధిక మొత్తంలో యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి వ్యాధులతో (Diseases) పోరాడే శక్తిని అందించి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పచ్చికొబ్బరి మంచి ఎనర్జీ బూస్టర్ (Energy booster) గా పనిచేస్తుంది.
మూత్ర సంబంధ వ్యాధులు నయం చేస్తుంది: శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలిన పదార్థాలను (Impurities) తేలికగా బయటకు పంపించడానికి పచ్చికొబ్బరి చక్కగా పనిచేస్తుంది. మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. మూత్రాశయాన్ని (Bladder) ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.