MalayalamNewsableKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathimynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • Health
  • దిండు లేకుండా నిద్రపోతే ఏమౌతుందో తెలుసా?

దిండు లేకుండా నిద్రపోతే ఏమౌతుందో తెలుసా?

కొంతమందికి దిండులేకుండా నిద్రే రాదు. మరికొంతమందికి దిండు వేసుకోకపోతేనే బాగా నిద్రపడుతుంది. అసలు దిండు వేసుకోకుండా నిద్రపోతే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

2 Min read
Shivaleela Rajamoni
Published : Dec 11 2024, 11:07 AM IST
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
16
sleeping

sleeping

మన శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం. అలసిన శరీరాన్ని తిరిగి రీఫ్రెష్ గా, ఎనర్జిటిక్ గా చేయడానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది. అయితే చాలా మంది హాయిగా, ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి ఖచ్చితంగా తలకింద దిండు వేసుకుంటుంటారు. చాలా మందికి దిండులేనిదే నిద్రే రాదు. కానీ దిండు లేకుండా పడుకోవడమే మంచి అలవాటు అంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అసలు దిండు లేకుండా పడుకుంటే మనకు కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి.

26
sleeping

sleeping

వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది 

ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి వెన్ను నొప్పి సమస్య ఉంది. ఈ వెన్ను నొప్పికి ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇలాంటి వారు దిండును అస్సలు వేసుకోకూడదు. మీకు ఈ సమస్య ఉంటే గనుక దిండు లేకుండా పడుకోవడం అలవాటు చేుసుకోవాలి. ఎందుకంటే దిండు లేకుండా పడుకుంటే మీ వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది. దీంతో నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది. 
 

36
Asianet Image

మెడ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది 

మెడనొప్పికి ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. కానీ మెడ నొప్పితో బాధపడేవారు మాత్రం దిండును అస్సలు ఉపయోగించకూడదు. అవును మీరు దిండు లేకుండా పడుకుంటే నొప్పి చాలా వరు తగ్గుతుంది. మీరు దిండు లేకుండా నిద్రపోతే మీ మెడ, భుజాలకు రక్త ప్రవాహం సాఫీగా ఉంటుంది. దీంతో మెడనొప్పి తగ్గుతుంది. 
 

46
Asianet Image

చర్మం, జుట్టు

దిండు వేసుకుని పడుకోవడం వల్ల జుట్టు, చర్మం దెబ్బతింటాయి. మీకు తెలుసా? దిండు వేసుకుని పడుకునే వారికే జుట్టు, చర్మానికి సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయని పలు అధ్యయనాలు కూడా చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే దిండుపై దుమ్ము, దూళి, చెమట బాగా ఉంటాయి. వీటివల్ల ముఖంపై మొటిమలు అవుతాయి. అలాగే జుట్టు రాలుతుంది. అందుకే మీరు గనుక దిండు లేకుండా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే గనుక ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారు. 

56
Asianet Image

తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది

కొంతమందికి ఉదయం లేవగానే తలనొప్పి వస్తుంటుంది. దీనికి కారణం దిండేనంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే ఎత్తైన దిండుపై పడుకోవడం వల్ల తలకు రక్తప్రసరణ, ఆక్సిజన్ సరఫరాలు తగ్గుతాయి. దీనివల్లే పొద్దున్న నిద్రలేవగానే తలనొప్పి వస్తుంది. అందుకే ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారు దిండు లేకుండా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. 

శరీర భంగిమ మెరుగు

తలకింద దిండు పెట్టుకుని పడుకుంటే మీ మెడ ఎక్కువ సేపు వంగుతుంది. దీనివల్ల రానురాను మీ మెడ బాగా వంగుతుంది. కాబట్టి దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ మెడను నిటారుగా ఉంచుతుంది. 

66
Asianet Image

మంచి నిద్ర

దిండు ఉంటేనే నిద్రపడుతుందని చాలా మంది అంటుంటారు. కానీ దిండు వల్ల లేనిపోని సమస్యలు వస్తాయి. దీనివల్ల మీకు సరిగ్గా నిద్రపట్టదు. కాబట్టి మీరు దిండు లేకుండా పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు తెలుసా? దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది. దీంతో మీ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అలాగే బాగా నిద్రపడుతుంది. 

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved