కిస్ మిస్ ని వీళ్లు మాత్రం అస్సలు తిన కూడదు..!

పండ్లు ఎంత ఆరోగ్యకరమో... డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా అంతే ఆరోగ్యకరం. ఇందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో కిస్ మిస్ ది చాలా కీలకపాత్ర. దీనిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఎక్కువగా ఈ ఎండు ద్రాక్షను కూడా .. నీటిలో నానపెట్టి మరీ తీసుకోవాలి అని చెబుతూ ఉంటారు.
 

నీటిలో నానపెట్టి ఎండు ద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల.. చాలా రకాల జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ఇన్ని మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్న ఈ ఎండు ద్రాక్షను కొందరు మాత్రం అస్సలు తినకూడదట. మరి, ఎవరు తినకూడదో ఇప్పుడు చూద్దాం...

ఎండు ద్రాక్ష ఎవరు తినకూడదు?

1. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు: షుగర్ వ్యాధితో బాధపడేవారు ద్రాక్ష తీసుకోవడం తగ్గించాలి. ఇవి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
 

2. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు: ద్రాక్ష జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, వాటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

3. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: ద్రాక్షలో ఆక్సలేట్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు దీన్ని తీసుకునేటప్పుడు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, దీని అధిక వినియోగం కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది.

4. గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారు : ద్రాక్షలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి జీర్ణకోశ సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నవారు వీటిని తింటే సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ద్రాక్ష తినడం వారి సమస్యలను పెంచుతుంది.

5. అలెర్జీ బాధితులు: గ్రేప్ అలెర్జీ బాధితులు ద్రాక్షను తినకూడదు. ఎందుకంటే ద్రాక్షలో సల్ఫైడ్ ఉంటుంది. డ్రైఫ్రూట్స్‌లో సాధారణంగా కనిపించే వాటిలో ఇది ఒకటి. దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల అలర్జీ ఉన్నవారికి మరిన్ని సమస్యలు వస్తాయి.
 

వీటిని తినే ముందు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు.. 

ఎండుద్రాక్ష తినడానికి ముందు చాలా గంటలు నానబెట్టాలి.
అదేవిధంగా, ద్రాక్షను ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకూడదు ఎందుకంటే వాటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి.
ఎండుద్రాక్షను సాయంత్రం స్నాక్‌గా కూడా తినవచ్చు (ఎ) ఏదైనా భోజనంతో. దీని ద్వారా మీరు ద్రాక్ష మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
పెద్దలు రోజుకు 1/2 కప్పు లేదా 50 నుండి 60 గ్రాముల ద్రాక్షకు దూరంగా ఉండాలి.