టీ, కాఫీ తాగడానికి ముందు కచ్చితంగా చేయాల్సింది ఇదే

అసలే చలికాలం.. ఈ సీజన్ లో ఉదయాన్నే  వేడి వేడిగా టీ  లేదా కాఫీ తాగితే ఏంత హాయిగా ఉంటుంది. అంతేనా.. టీ, కాఫీ తాగడం  వల్ల శరీరానికి మంచి ఉత్సాహం లభిస్తుంది. రోజంతా ఫుడ్ తినకపోయినా కేవలం టీ, కాఫీ లతో బతికేసేవారు కూడా ఉంటారు. అయితే.. ఇవి మీకు ఎంత ఇష్టమైనా వీటిని పరగడుపున తీసుకోకూడదు. వీటిని తాగడానికి ముందు కచ్చితంగా ఓ పని చేయాలట. అదేంటో చూద్దాం...

నిపుణుల ప్రకారం,  తరచుగా టీ లేదా కాఫీ త్రాగడం శరీరానికి మంచిది కాదు. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా టీ త్రాగే అలవాటు కలిగి ఉంటే అది ఆరోగ్యానికి అనేక సమస్యలను తెస్తుంది. ఎక్కువగా కెఫిన్ శరీరంలోకి వెళ్లడమే ఈ సమస్యకు ప్రారంభ స్థానం. ఈ సమస్యలను నివారించాలనుకుంటే, ఈ ఒక విషయాన్ని మీరు చేయాలి.

 1 గ్లాసు నీరు: 

 ప్రతిసారీ మీరు టీ లేదా కాఫీ త్రాగే ముందు నీరు త్రాగే అలవాటు చేసుకోండి. టీ త్రాగడానికి 5 నుండి 10 నిమిషాల ముందు 1 గ్లాసు నీరు త్రాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల టీ , కాఫీ త్రాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తగ్గుతాయి. ఉదయం మీరు టీ/కాఫీ త్రాగే ముందు తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి. దీనివల్ల కడుపులో సమస్యలు రావడం తగ్గుతుంది. 

ఎందుకు నీరు త్రాగాలి? 

కాఫీ లేదా టీ త్రాగడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. శరీరంలోని ఆసిడిటీని తగ్గించడానికి నీరు త్రాగడం సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో మీరు కాఫీ లేదా టీ త్రాగినప్పుడు అది ఆసిడిటీ సమస్యను కలిగిస్తుంది. మీ శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉంటే, ఖాళీ కడుపుతో టీ త్రాగినప్పుడు అది గ్యాస్, ఆసిడిటీ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కానీ మీరు నీరు త్రాగి టీ త్రాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లత తగ్గుతుంది. 

కడుపు పూతలు: 

నిరంతరం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ త్రాగేవారికి కడుపులో పూతలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. రాత్రంతా కడుపులో ఆమ్ల స్రావం ఉంటుంది. టీ, కాఫీ కూడా ఆమ్ల గుణాలు కలిగిన పానీయాలే. ఈ పరిస్థితుల్లో అలాగే టీ లేదా కాఫీ త్రాగితే అది కడుపు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అల్సర్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉండటానికి టీ, కాఫీ త్రాగే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం అవసరంగా భావిస్తారు. 

పళ్ళ ఆరోగ్యం: 

టీ లేదా కాఫీ త్రాగే ముందు నీరు త్రాగడం పళ్ళను రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. టీ, కాఫీలో కెఫిన్ ఉన్నట్లే టానిన్ అనే రసాయనం కూడా ఉంటుంది. ఈ రసాయనం పళ్ళపై ఒక పొరను ఏర్పరుస్తుంది. అది నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. ఈ సమస్యను నీరు త్రాగి అధిగమించవచ్చు.