Chocolate Day 2024: చాక్లెట్ తింటే ఇన్ని లాభాలున్నాయా..?

ప్రస్తుతం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వాలంటైన్ వీక్ సెలబ్రేట్ చేసుకుంటున్నారు. ఈ వాలంటైన్ వీక్ లో ఒక్కో రోజుకి ఒక్కో స్పెషాలిటీ ఉంది.  ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారితో ప్రేమను జరుపుకోవడానికి సన్నద్ధమవుతున్నారు. వారు తమ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌ను బహుమతులతో ఆశ్చర్యపరిచేందుకు,  కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. రోజ్ డే, పర్పస్ డే, చాక్లెట్ డే, టెడ్డీ డే, ప్రామిస్ డే, హగ్ డే, కిస్ డే, వాలెంటైన్స్ డే వంటివి జరుపుకుంటారు.

ఆ విధంగా, వాలెంటైన్స్ వారంలో మూడవ రోజు చాక్లెట్ డే. ఈ సంవత్సరం, ఈ రోజు (ఫిబ్రవరి 9) చాక్లెట్ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు, ఈ రోజున ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారికి చాక్లెట్‌లను బహుమతిగా ఇవ్వడం ద్వారా తమ ప్రేమను వ్యక్తం చేస్తారు. చాక్లెట్ కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, ఈ చాక్లెట్ రోజున, చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చాక్లెట్ అనేది కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే ఆహారం, ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలోని రక్తనాళాలను సడలించడంతోపాటు రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి

చాక్లెట్‌లో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. చాలా ఆహారాల కంటే ఇందులో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఫలితంగా, చాక్లెట్ శరీరం లో ఇన్సులిన్ నిరోధకతపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ చక్కెర చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
 

అభిజ్ఞా సామర్థ్యం

చాక్లెట్ మెదడు  జ్ఞాపకశక్తి పనితీరుకు కూడా సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మెదడు  ప్రాసెసింగ్ వేగం, దృష్టి ,  జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే పోషకాలు జ్ఞాపకశక్తి ఏర్పడటానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

మానసిక కల్లోలం

చాక్లెట్లు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి అయితే, ఇది దాని రుచి వల్ల మాత్రమే కాదు, ఇందులో ఉండే పోషకాల వల్ల. ఇది శరీరంలో డోపమైన్ , సెరోటోనిన్ వంటి మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా, చిన్న మొత్తంలో చాక్లెట్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

చాక్లెట్ శరీరానికి కావలసిన బూస్ట్ ఇస్తుంది. వ్యాయామానికి ముందు లేదా వర్కౌట్ తర్వాత అల్పాహారంగా కూడా చాక్లెట్. తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ముందు డార్క్ చాక్లెట్ మీకు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది, చాక్లెట్ పాలు మీ కండరాలు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
 

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

డార్క్ చాక్లెట్ తినే వ్యక్తులు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారని ఒక అధ్యయనం నివేదించింది. డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకున్న తర్వాత ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ఇది గుండె ఆరోగ్యంపై డార్క్ చాక్లెట్ ప్రభావానికి సంబంధించినది కావచ్చు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి అనేది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు తెలిసిన ప్రమాద కారకం. కాబట్టి.. మరీ ఎక్కువ కాకుండా.. అప్పుడప్పుడు డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల.. మీరు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.