పరగడుపున నెయ్యి తింటే ఏమౌతుంది?
నెయ్యి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మరి, అలాంటి నెయ్యిని రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల మనకు కలిగే లాభాలు ఏంటో చూద్దాం...
నెయ్యి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ ఒక స్పూన్ నెయ్యి అయినా మన డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే.. నెయ్యిలో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం అనేక వ్యాధులను నయం చేసే ఔషధంగా దీనిని వాడతారు. నెయ్యిలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి , అనేక రకాల అంటు వ్యాధుల నుంచి రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
నెయ్యి పోషక విలువలు
నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతుందని కొందరు అంటారు. కానీ తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా నెయ్యి తింటే శరీరానికి కలిగే లాభాల గురించి ఈ పోస్ట్లో తెలుసుకుందాం.
ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు
ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు:
1. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది:
మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా నెయ్యి తింటే చాలా మంచిది. ఎందుకంటే నెయ్యి మలబద్ధకం, ఉబ్బరం , కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అలాగే, గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలిపి తాగితే జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
2. కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి:
నెయ్యిలో తగినంత ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా నెయ్యి తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
నెయ్యి ఆయుర్వేద లాభాలు
3. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, నెయ్యిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా నెయ్యిని ఖాళీ కడుపుతో లేదా వేడి నీటిలో కలిపి తాగితే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అనేక రకాల అంటువ్యాధులు రాకుండా నిరోధించబడతాయి.
4. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
నెయ్యిలో ఉండే గుణాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అంటే, నెయ్యిలో ఉండే విటమిన్ E మెదడును వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తింటే మీ మెదడు ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
చర్మం, ఆరోగ్యానికి ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి
5. చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది:
నెయ్యిలో కాల్షియం, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ A, విటమిన్ E, విటమిన్ D , అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నెయ్యి తింటే చర్మంలో ముడతలు , మొటిమలు రావు. ముఖ్యంగా చర్మం ఎప్పుడూ కాంతివంతంగా ఉంటుంది.
6. కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది:
నెయ్యిలో విటమిన్ A , ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల అవి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక చెంచా నెయ్యి తింటే మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.