రాత్రిపూట పెరుగన్నం ఎవరు తినకూడదు?

పెరుగు చాలా మంచి ఆహారం. కచ్చితంగా రోజూ తీసుకోవాలి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి.. పేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడపుతుంది. అంతేకాదు.. మనం తీసుకునే ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవ్వడంలోనూ పెరుగు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.  మన జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయం చేసే ఈ పెరుగును రాత్రిపూట తినొచ్చా? తింటే ఏమౌతుంది? దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

పెరుగు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ.. రాత్రిపూట మాత్రం పెరుగన్నం తినకపోవడమే మంచిది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే రాత్రిపూట తినడం వల్ల కొన్ని రకాల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందట. కొన్ని రకాల సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉందట.

పెరుగన్నం రాత్రిపూట తినడం వల్ల జలుబు చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందట. ముఖ్యంగా సైనస్ లాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు అయితే.. అస్సలు తినకూడదు. వారికి జలుబు మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఇలాంటివారు రాత్రిపూట పెరుగున్నం తినకుండా ఉండటమే మంచిది.

పెరుగు మన బరువు కూడా పెంచేస్తుంది. ఈ విషయం చాలా మందికి తెలీదు.  తెలీకుండా రాత్రిపూట పెరుగన్నం తినేస్తూ ఉంటారు. కానీ , దాని వల్ల అధిక బరువు పెరిగే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. పెరుగు మన బాడీలో ఫ్యాట్ పెరగడానికి కారణం అయితే, అన్నం గ్లూకోజ్ లెవల్స్ పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరిగిపోతారు. బరువు పెరిగిపోతున్నాం అనే భయం ఉన్నవారు దీనికి దూరంగా ఉండటమే మంచిది.

పెరుగు మన జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది అయనప్పటికీ.. రాత్రిపూట మాత్రం జీర్ణ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే.. పెరుగన్నం కలిపి తీసుకున్నప్పుడు దాంట్లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో.. అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దాని వల్ల గ్యాస్, మలబద్దకం సమస్య కూడా ఏర్పడుతుంది.

అన్నంలో కార్బో హైడ్రేట్స్  చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. పెరుగన్నం రాత్రిపూట తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది. డయాబెటీస్ కి ఇది ప్రమాదం. కాబట్టి రాత్రిపూట పెరుగన్నం తినకపోవడమే మంచిది.

పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్  ఒక్కోసారి జాయింట్ పెయిన్స్ కి కూడా కారణం అయ్యే అవకాశం పుష్కలంగా ఉంటుందట. ఆల్రెడీ ఆర్థరైటీస్ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది మరింత ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి.. వీళ్లు కూడా రాత్రిపూట పెరుగన్నం తినకూడదు.