Anuradha B

Morning walk: ఉదయం నడక వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అని అందరికీ తెలిసిన తెలిసిందే. గుండె సంబంధిత సమస్యలు రావు. ఫిట్ నెస్ తో ఉంటారు. ఇంకెన్నో ప్రయోజనాలు. కానీ మీకు తెలియని విషయం ఏంటంటే.. ఉదయం నడక వల్ల చర్మానికి కూడా మేలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

అత్యధిక వడ్డీ రేట్లు: రిజర్వ్ బ్యాంక్ రెపో రేటు తగ్గించడంతో అన్ని బ్యాంకులు వినియోగదారులకు ఫిక్స్డ్ డిపాజిట్లపై ఇచ్చే వడ్డీ రేట్లు తగ్గించాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. అయినా కొన్ని చిన్న బ్యాంకులు వినియోగదారులను ఆకట్టుకునేందుకు ఫిక్స్‌డ్ డిపాజిట్లపై అధిక వడ్డీ రేట్లు ఇస్తున్నాయి. ఆ వివరాలు ఇక్కడ చూద్దాం.

వంటింటి చిట్కాలు: ప్రతి ఇల్లాలు వంటింట్లో ఎదుర్కొనే సమస్య పాలు పొంగిపోవడం, అన్నం అడుగంటుకోవడం. చూడటానికి ఇవి చిన్న సమస్యల్లాగే అనిపించినా.. చాాలా చిరాకు తెప్పిస్తాయి. ఇకపై వీటి గురించి చింతించాల్సిన పని లేదు. చిన్న చిన్న చిట్కాలతోనే ఈ సమస్య నుంచి తేలికగా గట్టెక్కవచ్చు. 

బిల్లులు తగ్గించే మార్గాలు: వేసవిలో ఏసీ, కూలర్లు, ఫ్యాన్లు అదేపనిగా పని చేస్తుంటాయి. దీంతో కరెంటు బిల్లు మోత మోగిపోతుంటుంది. ఎండ నుంచి ఉపశమనానికి వాటి వాడకం ఎలాగూ తప్పదు. ఇక మనం చేయాల్సింది కరెంటు బిల్లు తగ్గించుకునే మార్గాలు వెతుక్కోవడం. ఇంకెందుకు ఆలస్యం? పదండి అవేంటో చూద్దాం. 

కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయం: కొందరికి పదేపదే కాఫీ తాగడం అలవాటు. కానీ కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదంటారు వైద్య నిపుణులు. మరి దానికి ప్రత్యామ్నాయం ఏంటంటే.. డికాఫ్ కాఫీ. సురక్షితమైన డీకాఫినేషన్ పద్ధతులను ఎంచుకోవడం ద్వారా రసాయనాల ప్రభావాన్ని నివారించవచ్చు.

Form16: ఉద్యోగులు, వ్యాపారులు తప్పకుండా చేయాల్సింది ఐటీఆర్ దాఖలు ప్రక్రియ. ఇది ఆర్థిక క్రమశిక్షణకు సంకేతం. 2025-26 ఆర్థిక సంవత్సరం మొదలైంది, ఐటీఆర్ దాఖలు ప్రక్రియ త్వరలోనే ప్రారంభం కానుంది. ఆదాయపు పన్ను రిటర్న్ దాఖలు గడువు, ఫారం 16 ప్రాముఖ్యత, త్వరగా రిటర్న్ దాఖలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, నిపుణులు ఏం  సలహాలు ఇస్తున్నారో తెలుసుకుందాం.

భారత్ లో ఇప్పుడంతా ఈవీల శకం మొదలవుతోంది. పెట్రోల్, డీజిల్ వాహనాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా వీటిని తీసుకురావాలని ప్రభుత్వం సైతం భారీ ప్రోత్సహకాలు అందిస్తోంది. మరి ఇండియాలో బ్యాటరీ వాహనాలు అత్యధికంగా ఉపయోగిస్తున్న రాష్ట్రాలు ఏవో మీకు తెలుసా?

Sweat Problem: వేసవి అనగానే ఉక్కపోతతో పాటు చెమట సమస్య వేధించడం సహజం. అధిక వేడి వల్ల శరీరం నుంచి చెమట ఎక్కువగా వస్తుంది. దీనివల్ల దుర్వాసన వస్తుంది. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటిస్తూ సమస్య నుంచి బయట పడండి. 

అత్యంత కష్టకాలం: నిర్ణీత వ్యవధి ప్రకారం గ్రహ సంచారాలు, మార్పులు, ఇతర గ్రహాలతో కలయికలు ఉంటాయి. వీటి ప్రభావం కారణంగా రాశిచక్రాలు మారిపోతుంటాయి. ఇవి ఇతర రాశులపై ప్రభావాలు చూపిస్తుంటాయి. ప్రస్తుతం శని, రాహువులు కలిసి మీన రాశిలో సంచరిస్తున్నాయి. ఇది మీన రాశిపైనే కాకుండా అన్నిరాశుల వారిపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని నక్షత్రాల వారికి ఈ ప్రభావం చాలా ప్రతికూలంగా మారే అవకాశం ఉందని జ్యోతిష పండితులు చెబుతున్నారు. 

గ్రహాలలో అత్యంత ప్రతికూల ప్రభావం చూపే శని మార్చి 29 రోజునే శని గ్రహంలోకి ప్రవేశించాడు. రాహువు కూాడా ఇదే రాశిలో ప్రయాణిస్తున్నాడు. మే 18వరకు ఈ సంచారం కొనసాగుతుంది. ఈ రెండు రాశులు ఒకేచోట ఉండటం అనేది తీవ్ర అశుభానికి సంకేతం. దీంతో కొన్ని రాశులు, నక్షత్రాల వారు తీవ్ర ప్రభావానికి లోనవుతారు.

జమ్ముకశ్మీర్ కి  భూతల స్వర్గంగా పేరుంది. ఎన్డీఏ ప్రభుత్వం అధికారంలోకి వచ్చాక ఉగ్ర సంఘటనలకు అడ్డుకట్ట పడింది. కానీ జమ్మూ కాశ్మీర్‌లోని పహల్గాంలో ఏప్రిల్ 22న ఉగ్రవాదులు పర్యాటకులపై కాల్పులు జరపడంతో మరోసారి రక్తసిక్తమైంది. ఈ దాడిలో 26 మందికి పైగా మరణించారు. ఉగ్రవాదులు పర్యాటకుల పేర్లను అడిగి మరీ తలపై కాల్పులు జరిపారు. ఈ సందర్భంగా లోయలో జరిగిన 10 పెద్ద ఉగ్రవాద ఘటనల గురించి తెలుసుకుందాం.