Weight Loss  

తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలనుంచి చేసిన పనీర్‌లో మాంసకృత్తులు ఎక్కువ. పనీర్‌లో ఎముకల పటుత్వానికి అవసరమైన కాల్షియమ్‌, ఫాస్ఫరస్‌తో పాటు విటమిన్‌ బి- 12  పుష్కలంగా ఉంటుంది. 

శృంగారంలో లవంగాలు సమర్థమైన పాత్ర పోషిస్తాయని అంటున్నారు నిపుణులు. 

నిజానికి మానవ శరీరం కూడా పగలు తిని తిరగడానికి, రాత్రి పూట విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుకూలంగా సృష్టించబడింది. దీనికి విరుద్దంగా ప్రవర్తించి రోగాలు కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. 

చాలా మంది భర్తలు.. తమ భార్యలపై ఫిర్యాదులు చేస్తూ ఉంటారు. సన్నగా నాజుకుగా ఉందని పెళ్లి చేసుకుంటే.. మా ఇంట్లో అడుగుపెట్టిన కొద్ది రోజులకే బోండాం లా తయారైంది అంటూ దెబ్బిపొడుస్తుంటారు. అయితే..ఆ లావు.. అత్తారింట్లో కూర్చొని హాయిగా తినడం వల్ల వచ్చింది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు

తర్వాతే సానియా మళ్లీ తన ఫిట్ నెస్ పై ఫోకస్ పెట్టారు.  తిరిగి టెన్నిస్ రాకెట్ చేతపట్టేందుకు రంగంలోకి దిగిన సానియా ముందుగా తన బరువుపై దృష్టి పెట్టారు. ఫిట్ గా మారేందుకు కఠోర శ్రమ చేశారు. కేవలం 4 నెలల కాలంలో 26కిలోల  బరువు తగ్గి మళ్లీ ఫిట్ గా మారిపోయారు.

ఎలాగైనా బరువు తగ్గాలని మార్కెట్లో దొరికే కొన్ని మాత్రలను మింగింది.  సోమవారం సాయంత్రం జిమ్‌లో వర్కవుట్స్ చేసే ముందు ఈ పిల్‌ను వేసుకున్న మేఘన కొద్ది గంటల్లోనే ప్రాణాలు కోల్పోయింది. 

అమ్మాయిలు లావుగా మారడానికి గల కారణాల్లో మొదటిది లైంగిక కలయిక. దీనివల్ల వారి హార్మోన్లలో తేడా వస్తుందట. అందుకే అనూహ్యంగా బరువు పెరగడం లాంటివి జరుగుతాయని చెబుతున్నారు.
 

 బరువు తగ్గిస్తామని చెబుతూ అమాయక ఆడపిల్లలతో అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్న సాజిద్ అనే వ్యక్తిని మల్కాజిగిరి పోలీసులు అదుపులోకి తీసుకున్నారు . మల్కాజిగిరి లో నివసిస్తున్న ఓ యువతి బరువు తగ్గించుకోవాలని TRUE WEIGHT అనే సంస్థని ఆశ్రయించింది. 

పరగడుపున ఈ టీ తాగడం ద్వారా స్థూలకాయం నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని పేర్కొంటున్నారు. అంతేగాక కడుపునొప్పితో బాధ పడేవారికి మెంతి టీ యాంటాసిడ్‌గా ఉపయోగపడి.. జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుందని వెల్లడిస్తున్నారు. వేడినీళ్లలో గుప్పెడు మెంతి గింజలను కలుపుకొని తాగడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చంటున్నారు. 

 భోజనం తర్వాత చల్లటి నీరు తాగితే... డైజెషన్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. భోజనం అరగకపోవడం వల్ల ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి భోజనం తర్వాత చల్లటి నీరు తాగడం మానేయడం మంచిది. 

మీరు నమ్మినా నమ్మకపోయినా ఉదయాన్నే మీరు పాటించే కొన్ని చిన్న చిన్న చిట్కాలు మీ బరువును అదుపులో పెట్టడానికి బాగా పనికివస్తాయి. కొన్ని మంచి అలవాట్లు బరువు తగ్గిస్తే, తెలిసీ తెలియక చేసే కొన్ని చెడు అలవాట్లు బరువును మరింత పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి. అవేంటో చూడండి...

కెరీర్ ఆరంభంలో ఆమె నటించిన సినిమాల్లో బొద్దుగా కనిపించిన ఈ భామ కొన్నాళ్లకు ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గింది. ఇప్పుడు నాజూకుగా కనిపిస్తూ తన లుక్స్ తో ఆకట్టుకుంటోంది. 
అయితే తానూ బరువు అంత తేలికగా తగ్గలేదని చెబుతోంది రాశి.

అప్పట్లో వచ్చిన 'సైజ్ జీరో’ సినిమా కోసం అమాంతం బరువు పెరిగిపోయి కష్టాలు కొనితెచ్చుకున్న దక్షిణాది స్టార్ హీరోయిన్ అనుష్క.  ఇప్పుడు తిరిగి సన్నగా తయారై, మళ్లీ సినిమాకు సిద్ధమైంది. ‘సైజ్ జీరో’ తరువాత బాహుబలి, భాగమతి సినిమాల్లో నటించి హిట్ కొట్టినా, ఆపై దాదాపు రెండేళ్ల పాటు సినిమాలకు దూరంగా ఉండిపోయింది.

ప్రస్తుత కాలంలో జంక్ ఫుడ్స్ కి అలవాటు పడి.. పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి ఇలా తదితర కారణాల వల్ల..  ఎంత తింటున్నామో, ఏమి తింటున్నామో తెలీకుండానే చాలా మంది బరువు పెరిగిపోతున్నారు. 

బరువు తగ్గాలని చాలా మంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే.. అన్ని కాలాలలో కెల్లా.. ఎండా కాలం సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.