తీపిని ఇష్టపడని వారు చాలా తక్కువే. కానీ ఎక్కువ తీపి మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది ఎన్నో సమస్యలకు కలిగిస్తుంది. ఎన్నో ప్రమాదకరమైన రోగాల బారిన పడేస్తుంది తెలుసా?
చక్కెరను ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్థాల్లో ఉపయోగిస్తారు. చాలా మందికి భోజనం తర్వాత తీపిని తినే అలవాటు ఉంటుంది. తీపి పదార్థాలు టేస్టీగా అనిపించినా.. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచివి కావు. ఎందుకంటే చక్కెర ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. చక్కెర ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్. ఇది స్వీటెనర్ గా ఉపయోగించబడుతుంది. దీనిని మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా ఇది పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఎన్నో ఆహారాల్లో కూడా ఉంటుంది. కానీ చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటంటే..
బరువు పెరుగుతారు
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయుల సంఖ్య రోజు రోజుకు బాగా పెరిగిపోతోంది. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. సోడాలు, రసాలు, తీపి టీలు వంటి పానీయాలు అన్నీ ఫ్రక్టోజ్ అనే సాధారణ చక్కెరతో లోడ్ చేయబడతాయి. ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం వల్ల పిండి పదార్ధాలలో కనిపించే చక్కెర రకం గ్లూకోజ్ కంటే మీ ఆకలిని, ఆహారం పట్ల కోరికలను బాగా పెంచుతుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్
చక్కెరను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఎక్కువ చక్కెర ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
పెరిగిన గుండె జబ్బుల ప్రమాదం
చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం గుండె జబ్బులతో సహా ఎన్నో వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మంది చనిపోవడానికి మొదటి కారణం ఇదే. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. మంటను కలిగిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు.
దంత సమస్యలు
చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల దంత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. ఇది దంత క్షయం, దంత కుహరాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు ఆహార వనరును అందిస్తుంది. తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తినేవారికే దంత సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి.
పెరిగిన క్యాన్సర్ ప్రమాదం
ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను తినడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. తీపి ఆహారాలు, పానీయాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం మీ శరీరంలో మంటను పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఈ రెండూ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
