డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ కాఫీ తాగొచ్చా..? తాగకూడదా..?
డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ కాఫీ తాగొచ్చా..? టైప్-2 మధుమేహం ఉన్నవారు ఇతరులలాగే కాఫీని ఆస్వాదించగలరా? రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో పోరాడుతున్న వారు కాఫీ తాగడం మంచిదేనా...? దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఓసారి చూద్దాం..
 )
Followఉదయం లేవగానే... కమ్మని వాసనలు వెదజల్లే కాఫీ తాగడం ఎవరికి మాత్రం నచ్చదు. మనలో చాలా మంది కాఫీ లవర్స్ ఉంటారు. కాఫీ తాగితే.. ఎక్కడాలేని ఎనర్జీ వచ్చినట్లు ఫీలౌతారు. ఉదయం పూట లేజీనెస్ ని తగ్గించేస్తుంది. కానీ... డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ కాఫీ తాగొచ్చా..? టైప్-2 మధుమేహం ఉన్నవారు ఇతరులలాగే కాఫీని ఆస్వాదించగలరా? రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో పోరాడుతున్న వారు కాఫీ తాగడం మంచిదేనా...? దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఓసారి చూద్దాం..
కాఫీలో కెఫిన్ , పాలీఫెనాల్స్‌తో సహా చాలా రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరాన్ని విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పాలీఫెనాల్స్ అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను పెంచే అణువులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఎవరికైనా టైప్-2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, ఈ రెండూ మధుమేహం , దాని సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటాయి. వీటితోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాఫీలో మెగ్నీషియం , క్రోమియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని అరికట్టవచ్చు. అన్నీ ఉన్నప్పటికీ, ఇతర ఆహారాలతో పోల్చితే కాఫీలో ఈ పోషకాలు చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి, కాబట్టి ప్రజలు తమ రోజువారీ విటమిన్ లేదా మినరల్ తీసుకోవడం కోసం కాఫీపై ఆధారపడలేరు.
పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 3 నుండి 4 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే వ్యక్తి ప్రమాదాన్ని అరికట్టవచ్చు. ఒక సర్వేలో తేలిన విషయం ఏమిటంటే.. 4 సంవత్సరాలలో రోజుకు 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవడం పెంచిన వ్యక్తులు వారి సాధారణ కాఫీ తీసుకోవడం కట్టుబడి ఉన్న వారి కంటే టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 11 శాతం తక్కువ అని తేలడం గమనార్హం. ఈ లెక్కన.. డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ కాఫీ తాగొచ్చు. కానీ.. అందులో చెక్కర లేకుండా చూసుకోవాలి. లేదంటే.. చాలా తక్కువ షుగర్ యాడ్ చేసుకోవడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి
