జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుందా..? లోపం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోండి..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని చెప్పడానికి మన శరీరంలో చాలా సంకేతాలు ఉంటాయి.  ముఖ్యంగా జుట్టు ద్వారా ఎక్కువ రిజల్ట్ తెలుస్తుంది. మన ఆరోగ్యంగా లేకపోతే, జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుంది. ఆ జుట్టు  రాలే సమస్యను పరిష్కరించడానికి మన శరీరంలో ఉన్న విటమిన్ లోపం ఏంటో తెలుసుకోవాలి. అప్పుడే దానిని మనం పరిష్కరించగలమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జుట్టు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన విటమిన్లలో, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ , కొన్ని బి విటమిన్లలో లోపాలు జుట్టు పల్చబడటానికి కారణమౌతాయి.

విటమిన్ ఎ లోపం జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది

హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను తయారు చేసే కణాలతో సహా కణాల పెరుగుదలకు విటమిన్ ఎ అవసరం. అయినప్పటికీ, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటే జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, లోపం వల్ల జుట్టు పల్చబడటం కూడా జరుగుతుంది. విటమిన్ ఎ సెబమ్ ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది స్కాల్ప్‌ను తేమగా, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచే జిడ్డు పదార్థం. తగినంత విటమిన్ ఎ లేకపోతే, తల చర్మం పొడిగా మారుతుంది. జుట్టు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.
 

 విటమిన్ డి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణనిస్తుంది

విటమిన్ డి లోపం జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది.  విటమిన్ డి జుట్టు పెరుగుదల చక్రం  నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్ డి  తగినంత లేకపోవడం వల్ల  ఇది జుట్టు రాలడం, జుట్టు మందం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. సూర్యరశ్మి బహిర్గతం, ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా విటమిన్ డి  తగినంత తీసుకోవాలి. లేదంటే సప్లిమెంట్స్  తీసుకోవచ్చు.
 

విటమిన్ ఇ...

విటమిన్ E దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌తో సహా కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ E లోపము వలన ఆక్సీకరణ నష్టం పెరుగుతుంది, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ ఇ ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది. దాని లోపం పొడిబారడానికి మరియు మంటకు దోహదపడవచ్చు, ఇది జుట్టు సన్నబడటానికి దారితీసే కారకాలు.
 

విటమిన్ బి కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

ప్రోటీన్ల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో బి-విటమిన్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో కూడి ఉంటుంది కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు బి-విటమిన్‌ల తగినంత సరఫరా అవసరం. బయోటిన్, ప్రత్యేకించి, తరచుగా జుట్టు ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. దాని లోపం జుట్టు సన్నబడటానికి, జుట్టు రాలడానికి సంబంధించినది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి విటమిన్ B6 , B12 కూడా ముఖ్యమైనవి. వీటి లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది.