అందాన్ని పెంచే విటమిన్ ఈ తో ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలో..!

ఈ విటమిన్ శరీరం  రోగనిరోధక పనితీరులో కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.

vitamin E

అందం, ఆరోగ్యాన్ని కోరుకోనివారు ఎవరైనా ఉంటారా? అయితే దాని కోసం ఏం చేయాలి అనే విషయం చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు. అయితే, విటమిన్ ఈ తో  అది సాధ్యమౌతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విటమిన్  ఈ ని  'బ్యూటీ విటమిన్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కొవ్వులో కరిగే సమ్మేళనం, శరీరంలో ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ రూపంలో ఉంటుంది. ఇది శరీరం  యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థలో కీలకమైన భాగం.

విటమిన్ E  యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కొవ్వు ఆక్సీకరణకు గురైనప్పుడు రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ విటమిన్ శరీరం  రోగనిరోధక పనితీరులో కూడా పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ విడుదలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.

ఇక్కడ విటమిన్ E  కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్ డిఫెన్స్ , రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల ఉత్పత్తి మధ్య శరీరం అసమతుల్యతను అనుభవించినప్పుడు, అది సెల్యులార్ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ ఇ , సి కలయిక ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళల్లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

పొడి చర్మంపై దీన్ని ఉపయోగించండి: మీకు పొడి, ఫ్లాకీ స్కిన్ ఉంటే, మీరు విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తేమను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని మృదువుగా  చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా సౌందర్య సాధనాలలో విటమిన్ E ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, జిడ్డుగల లేదా మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నవారు విటమిన్ E నూనెలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే జిడ్డుగల చర్మం సహజంగా ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దాని పైన విటమిన్ ఇ నూనెను జోడించడం వలన అదనపు జిడ్డు, సంభావ్య రంధ్రాలు మూసుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఇది మొటిమల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

గాయాలను నయం చేయడానికి: జింక్, విటమిన్ సి , విటమిన్ ఇలను అల్సర్లు , కాలిన గాయాలకు నోటి ద్వారా తీసుకునే చికిత్సలుగా వాడుతున్నారు. ఈ ఖనిజ-విటమిన్ కలయిక యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను పెంచుతుంది , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది వేగవంతమైన రికవరీకి సహాయపడుతుంది.

వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ ఇ కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌ను నివారించడంలో, ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇది క్యాన్సర్, వృద్ధాప్యం, ఆర్థరైటిస్ , కంటిశుక్లాలను కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.

జుట్టు సంరక్షణ కోసం: బ్యూటీ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విరిగిపోవడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు మెరుపును పునరుద్ధరించడానికి , చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడేందుకు విటమిన్ ఇ నూనెలను ఉపయోగిస్తారు.

దుష్ప్రభావాలు:

ముఖ్యంగా మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా అవసరం. కొంతమందికి, విటమిన్ E ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం చికాకు లేదా అలెర్జీలు, ఎరుపు, దురద లేదా వాపు వంటి వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో అంచనా వేయడానికి పెద్ద ప్రదేశంలో విటమిన్ ఇ ఆయిల్ లేదా క్రీములను వర్తించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ నిర్వహించండి. ఏదైనా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు స్పష్టంగా కనిపిస్తే, వాడకాన్ని నిలిపివేయడం మంచిది. వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.