ఒత్తైన, అందమైన పొడవాటి జుట్టు కావాలని కోరుకోని అమ్మాయి ఎవరైనా ఉంటారా? పొడవు సంగతి పక్కన పెట్టినా.. ఉన్న కాస్త జుట్టు అయినా ఊడిపోకుండా.. ఒత్తుగా ఉండాలనే అనుకుంటారు.  కానీ.. ఇప్పుడు ఉన్న పరిస్థితుల్లో ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా, ఖరీదైన నూనెలు, షాంపూలు వాడినా కూడా జుట్టు రాలిపోతూనే ఉంటుంది.  మీరు కూడా ఇదే సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే… కేవలం ఒక్క డ్రింక్ తాగినా చాలు. మన ఇంట్లోనే  తయారు చేసుకునే ఈ డ్రింక్ తో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం….

మనకు జుట్టు రాలడానికి  అనేక కారణాలు ఉండొచ్చు. ఐరన్ లోపం, బయోటిన్ లోపం, హెయిర్ కేర్ సరిగా ఫాలో కాకపోవడం, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గించాలంటే.. ముందు.. దానికి గల కారణం ఏంటో తెలుసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మన వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ.. శరీరంలో పోషకాలు తగ్గిపోతాయి. దీని వల్ల కూడా జుట్టు రాలుతుంది.

35 ఏళ్ల తర్వాత మీ జుట్టు పల్చబడటం, జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా జరుగుతుంటే, ఈ బయోటిన్ రిచ్ పౌడర్‌ని డైట్‌లో చేర్చుకోండి. ఈ పొడి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టును పొడవుగా, ఒత్తుగా దృఢంగా మార్చుతుంది

బయోటిన్ అధికంగా ఉండే ఈ పౌడర్ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, డ్యామేజ్ తగ్గించి జుట్టు పల్చబడడాన్ని నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడి గింజల్లో బయోటిన్ ,మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన బయోటిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి.
గుమ్మడి గింజలలో ఉండే జింక్ జుట్టు పెరుగుదల, మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, ఐరన్ సహా అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఈ విత్తనాలలో కనిపిస్తాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.

విటమిన్ ఇ, బయోటిన్ బాదంలో ఉంటాయి. ఇది బయోటిన్ శోషణను పెంచుతుంది. జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి బయోటిన్ సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పులో ఉండే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.
కళోంజీ విత్తనాలు కూడా బయోటిన్ శోషణను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కళోంజీ గింజల్లో ఉండే ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్స్ పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. వాల్‌నట్స్‌లో బయోటిన్ అంటే విటమిన్ B7 ఉంటుంది. ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

తెల్ల నువ్వులు శరీరంలో బయోటిన్‌ను ఉపయోగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.అత్తి పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ జుట్టుకు బలాన్నిస్తాయి.
ఆలివ్ గింజల్లో ఐరన్, బయోటిన్ ఉంటాయి. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
అత్తిపండ్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా జుట్టు నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. బయోటిన్ శోషణను పెంచుతుంది. మఖానాలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

మెటీరియల్
గుమ్మడికాయ గింజలు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు
బాదం - 5
వాల్ నట్స్ - 5
కలోంజి గింజలు - 1 టేబుల్ స్పూన్
నువ్వులు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు
ఆలివ్ గింజలు - 1 టేబుల్ స్పూన్
అత్తి- 1
తామర గింజలు- 8-10

పద్ధతి
అన్నింటినీ బాగా వేయించాలి.
ఇప్పుడు గ్రైండ్ చేయండి.
ఈ పొడిని 1 గ్లాసు నీటిలో కలుపుకుని తాగాలి.
ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.