నార్మల్ డెలివరీ కావాలంటే ఏం చేయాలి?

First Published Feb 29, 2024, 2:07 PM IST

నార్మల్ డెలివరీనే గర్బిణులు ఆరోగ్యానికి మంచిది. దీనివల్ల తల్లులు చాలా తొందరగా కోలుకుంటారు. అందుకే నార్మల్ డెలివరీ కావాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ఆడవారు ఫుడ్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అప్పుడే కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదల బాగుంటుంది. ఆరోగ్యంగా పుడతాడు. ముఖ్యంగా తొమ్మిదో నెలలో మీరు ఏం తింటున్నాం అనేది చాలా ముఖ్యం. డెలివరీకి ఇంకా ఒక్క నెల లేదా పది రోజులు మాత్రమే మిగిలుంది అన్న సమయంలో మీరు కొన్ని ఆహారాలను తింటే నార్మల్ డెలివరీ అయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నార్మల్ డెలివరీ అనేది పుట్టబోయే బిడ్డ అభివృద్ధిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బిడ్డ బరువు ఎక్కువగా ఉంటే గర్భాశయ ముఖద్వారం నుంచి బయటకు రావడం చాలా కష్టం. దీనివల్ల శిశువు బయటకు రావడానికి ఇబ్బంది పడుతుంది.

పిల్లలు ఎక్కువ బరువున్నా సమస్యే.. తక్కువ బరువున్నా సమస్యే.. పిల్లల సాధారణ జనన బరువు 3.6 కిలోలు. నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే నార్మల్ డెలివరీ అయ్యే అవకాశం ఉండదు. అయితే తగినంత పౌష్టికాహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి నార్మల్ డెలివరీ అయ్యేందుకు గర్భిణులు ఏం తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

గర్బందాల్చిన మొదటి నెల నుంచే వీళ్లు ఐరన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ను రెగ్యులర్ గా తినాలి. ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయ పడుతుంది.మునగకాయలు, గుడ్లు, బీన్స్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అలాగే ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలను కూడా గర్భిణులు తినాలి. ఇది ప్రెగ్నెన్సీ డయాబెటీస్ నుంచి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. దీని కోసం మీరు పప్పులు, చేపలు, చికెన్ ను తినొచ్చు.