పీరియడ్స్ నొప్పి భరించలేకపోతున్నారా? ఇవి తాగితే నొప్పి మటుమాయం..!
ఇంట్లోనే తయారు చేసుకొని కొన్ని డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల... చాలా సులభంగా పీరియడ్ పెయిన్ నుంచి భయటపడొచ్చు. మరి, అవేంటో చూద్దాం....
period cramps
అమ్మాయిలను పీరియడ్స్ ప్రతి నెలా పలకరిస్తూనే ఉంటాయి. ఈ పీరియడ్స్ సమయంలో భరించలేని నొప్పి ఉంటుంది. ఆ నొప్పిని భరించడం అంత సులువేమీ కాదు. చాలా మంది ఆ నొప్పి భరించలేక ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ, అవి ఆరోగ్యానికి అంత మంచివేమీ కాకపోవచ్చు. అలాంటివారు... ఇంట్లోనే తయారు చేసుకొని కొన్ని డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల... చాలా సులభంగా పీరియడ్ పెయిన్ నుంచి భయటపడొచ్చు. మరి, అవేంటో చూద్దాం....
ginger tea
1.అల్లం టీ...
అల్లం లో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీలు ఉంటాయి. ఇవి.. పీరియడ్ పెయిన్ తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తాయి. చాలా తక్కువ సమయంలో ఆ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లం టీ అంటే... టీ లో అల్లం వేసుకోవడం కాదు.. పచ్చి అల్లాన్ని నీటిలో మరిగించి.. ఆ నీటిలో.. ఒక స్పూన్ తేనె కలుపుకొని తాగేయాలి. కాస్త గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగితే నొప్పి నుంచి చాలా తొందరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
చమోమిలే టీ
చమోమిలే టీ కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో మనకు చాలా ఎక్కువ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది గర్భాశయ కండరాలను సడలించి, పీరియడ్ పెయిన్ ని తగ్గించడంలో చాలా బాగా పని చేస్తుంది. చమోమిలే టీ బ్యాగ్ లేదా ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
రుచి కోసం నిమ్మకాయ లేదా ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించండి. పీరియడ్స్ సమయంలో రోజుకి రెండుసార్లు తాగవచ్చు.
Turmeric Milk
పసుపు పాలు
పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది.ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక సమ్మేళనం. వెచ్చని పసుపు పాలు తిమ్మిరిని తగ్గించడమే కాకుండా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి విశ్రాంతిని కూడా ఇస్తుంది. పాలల్లో పసుపుతో పాటు దంచిన మిరియాల పొడి కూడా వేయాలి. కావాలంటే.. పంచదారకు బదులు తేనె కలుపుకోవాలి.
పుదీనా , నిమ్మకాయ నీరు
పుదీనా కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడే యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే నిమ్మకాయ ఉబ్బరం, అలసటను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి రిఫ్రెషింగ్ గా అనిపిస్తుంది.
cinnamon water
దాల్చిన చెక్క నీరు
దాల్చిన చెక్క సహజ నొప్పి నివారిణి. ఇది శోథ నిరోధక ఏజెంట్ అని కూడా పిలుస్తారు.. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది పీరియడ్ పెయిన్ ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి. బాగా కలిపి పది నిమిషాలు మరిగించి.. అందులో తేనె కలుపుకొని తాగేయడమే.