ఈ పొరపాట్లు చేస్తే.. మహిళలకు హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం..!

పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. అయితే, ముఖ్యంగా ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో (మహిళ), మెనోపాజ్ తర్వాత వచ్చే గుండె జబ్బులు పురుషుల మాదిరిగానే ఉంటాయి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు గుండె వైఫల్యం లేదా మరణానికి గురయ్యే అవకాశం 20 శాతం ఎక్కువ. ఈ పొరపాట్ల వల్ల స్త్రీలకు గుండెపోటు వస్తుంది.

ధూమపానం
అనేక పాశ్చాత్య దేశాలతో పోలిస్తే భారతీయులలో ధూమపానం తక్కువగా ఉంది. భారతదేశంలో, నగరాల్లో మాత్రమే ధూమపానం చేసే మహిళల నిష్పత్తి ఎక్కువగా ఉంది. ధూమపానం గుండె , ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ధూమపానం గుండెపోటుకు ప్రధాన ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడుతుంది. కాబట్టి మహిళలు పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయాలి.

వ్యాయామం
మహిళలు ఒంటరిగా చాలా పనులు చేసేస్తున్నారు. ఇల్లు , ఆఫీసు పనులను నిర్వహిస్తున్నారు.  ఈ క్రమంలో వ్యాయామం మేస్తున్నారు. పురుషులు లేదా స్త్రీలందరికీ రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి కనీసం 5 రోజులు మితమైన వ్యాయామం అవసరం. అలా చేయకపోతే స్త్రీలకు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
 

అధిక బరువు
మహిళలు బరువు పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటారు.  ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది మహిళలు విపరీతంగా బరువు పెరిగిపోతారు.  ముఖ్యంగా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత చాలా మంది బరువు పెరుగుతారు. ద గుండె జబ్బులతో సహా ఊబకాయం సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, ఈ రకమైన ఊబకాయం గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. సరైన ఆహారం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా స్థూలకాయానికి దూరంగా ఉండాలి.

నిద్ర , ఒత్తిడి
మహిళలు సాధారణంగా ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు , త్వరగా మేల్కొంటారు. ఈ క్రమంలో నిద్ర సరిపోదు. తక్కువ నిద్రపోవడం గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, పెరిగిన ఒత్తిడి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మహిళలు ఈ కారకాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ ఒత్తిడి నుంచి బయటపడటానికి యోగా లాంటివి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఆరోగ్యం
మహిళలు తరచుగా సాధారణ ఆరోగ్య తనిఖీలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇది మధుమేహం , రక్తపోటు వంటి అంతర్లీన వ్యాధి పరిస్థితుల యొక్క తగినంత నిర్వహణకు దారి తీస్తుంది. సరైన రోగ నిర్ధారణ , సరైన సకాలంలో వ్యాధుల చికిత్స కోసం రెగ్యులర్ చెకప్‌లు అవసరం.