ఈ ఆయుర్వేద ట్రిక్స్ తో.. మీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడం ఖాయం..!

వర్షాకాలంలో వాతావరణం మొత్తం చల్లగా, తేమగా ఉంటుంది. దాని కారణంగా.. మన జుట్టును నిర్వహించడం కాస్త కష్టంగా ఉంటుంది. మనం దాదాపు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా... ఈ సీజన్ లో హెయిర్ ఫాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు.. జుట్టు గడ్డిగా, ఎండిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఇక.. ఉంగరాల జుట్టు వాళ్ల సంగతి అయితే చెప్పాల్సిన అవసరమే లేదు. వాళ్లకు మరింత ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మేం ఖరీదైన షాంపూలు, కండిషర్లే వాడుతున్నాం అయినా.. ఇలానే ఉంటుంది అని చాలా మంది వాపోతూ ఉంటారు. అయితే... ఆయుర్వేదం ప్రకారం... ఈ కింది ట్రిక్స్ ఫాలో అవ్వడం వల్ల... జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గడమే కాదు.. ఫ్రిజ్జీ హెయిర్ ప్రాబ్లం కూడా ఉండదు అని నిపుణులు  చెబుతున్నారు. మరి... ఆ టిప్స్ ఏంటో మనం కూడా తెలుసుకుందామా...
 

1.మసాజ్...దీనిని మనలో చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటారు. కానీ.... మన తలకు మసాజ్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తలకు నువ్వుల నూనె లేదంటే.. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె ఏదైనా పర్వాలేదు... ఆ నూనెను కాస్త గోరువెచ్చగా చేసి.. తలకు మసాజ్ చేయాలి. జుట్టుకు నూనె రాయడం కాదు.. స్కాల్ప్ కి మసాజ్ చేయాలి. దీని వల్ల... రక్త ప్రసరణ చాలా బాగా జరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదల బాగుంటుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా కూడా పెరుగుతుంది.
 

2.షాంపూ.. మార్కెట్ లో వచ్చే ప్రకటనలు చూసి మోసపోయి ఏవేవో షాంపూలు వాడితే.. జుట్టు సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. అందుకే హెర్బల్ షాంపూలను ఎంచుకోవాలి. ఉసిరి, షికాకాయ్, రీతా, వేప లేదా మందార వంటి సహజ పదార్థాలతో కూడిన ఆయుర్వేద షాంపూలను ఎంచుకోండి. ఇవి స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా శుభ్రపరుస్తాయి, దాని pH బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహిస్తాయి. జుట్టు మూలాలను పోషించి, బలమైన, మెరిసే జుట్టుకు దోహదం చేస్తాయి

సమతుల్య ఆహారం: ఆకు కూరలు, పండ్లు, గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు , పాల వంటి పోషకాలతో కూడిన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు, జుట్టు  ఆర్ద్రీకరణకు తోడ్పడుతుంది, ఇది శక్తివంతమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి కీలకం.
 

హీట్ ప్రోడక్ట్స్, కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ కి దూరంగా ఉండటం.. హెయిర్ డ్రైయర్‌లు, స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు , రసాయన చికిత్సల వినియోగాన్ని తగ్గించడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది, జుట్టు పల్చబడటం , విరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
 

ఆయుర్వేద మూలికలు , సప్లిమెంట్లు: జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి, పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు , శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ దినచర్యలో బ్రహ్మి, భృంగరాజ్, అశ్వగంధ , ఉసిరి వంటి మూలికలను చేర్చుకోండి. వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సుల కోసం ఆయుర్వేద నిపుణుడిని సంప్రదించండి 
 

లైఫ్ స్టైల్ లో మార్పులు: యోగా , ధ్యానం వంటి అభ్యాసాల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి, ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. మొత్తం జుట్టు చైతన్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత నిద్ర , ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

వీటితో పాటు... ఆయుర్వేదిక్ హెయిర్ మాస్క్ లు వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. దాని కోసం  మన ఇంట్లో దొరికే.. పెరుగు, తేనె, కలబంద, మెంతి గింజలు వంటి పదార్థాలతో హెయిర్ మాస్క్ లు ప్రయత్నించాలి. వీటిని రెగ్యులర్ గా ప్రయత్నించడం వల్ల.. జుట్టు బలంగా మారుతుంది. మంచి కండిషనింగ్ కూడా ఉంటుంది.