మహిళలు స్కిన్ కేర్ విషయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే..!

ఈరోజుల్లో మహిళలు కూడా ఉద్యోగం చేస్తున్నారు. పురుషులతో సమానంగా సంపాదిస్తున్నారు.  తమ కెరీర్ పై ఫోకస్ పెట్టి, తమ స్కిన్  గురించి జాగ్రత్తలు తీసుకునే  సమయం కూడా వారికి ఉండటం లేదు.అంతేకాకుండా పెరుగుతున్న కాలుష్యం,  తీవ్రమైన వాతావరణం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, స్కిన్ కేర్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మహిళలు కచ్చితంగా ఫాలో కావాల్సిన స్కిన్ కేర్ టిప్స్ ఒకసారి చూద్దాం...

1. ప్రతిరోజూ మేకప్ వేసుకోవడం మానుకోండి
మేకప్‌లో 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ చర్మానికి హానికరం. మీరు పూర్తి మేకప్‌తో ఆఫీసుకు వెళితే, అది ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు. రసాయనాలు అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులను 9-10 గంటల పాటు చర్మంపై ఉంచడం ఆరోగ్యకరం కాదు, ఎందుకంటే మేకప్ కణాలు మీ చర్మ రంధ్రాలలో పేరుకుపోతాయి, ఇది చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వీలైతే, ఎలాంటి మేకప్ వేసుకోకుండా ఆఫీసుకు వెళ్లి మీ చర్మానికి లైట్ కవరేజ్ ఇవ్వండి. మీ చర్మానికి స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకోవడానికి కొంత సమయం ఇవ్వడం అవసరం. మీరు  మేకప్ వేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రపరచడం, మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే, సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.
 

2. ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీ ముఖం కడగాలి
కాలుష్యం , ఇతర పర్యావరణ కారకాలు చర్మంపై మురికి , మలినాలను చేరడానికి దారితీస్తుంది. మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ ముఖానికి మంచి క్లెన్సర్‌ ఉపయోగించాలి. ఆఫీసు నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీ ముఖం కడగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
 

3. సన్‌స్క్రీన్‌ని దాటవేయవద్దు
ప్రతి చర్మ సంరక్షణ నియమావళిలో సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి. ఆఫీసుకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి 3-4 గంటల తర్వాత మళ్లీ అప్లై చేయండి. వర్షాకాలంలో కూడా సన్‌స్క్రీన్‌ను స్కిప్ చేయవద్దు. వాతావరణంలో సూర్యుని  హానికరమైన కిరణాలు వర్షాకాలంలో కూడా మీకు హాని కలిగిస్తాయి. సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయకపోవడం, పర్యావరణ ట్రిగ్గర్‌లను విస్మరించడం వల్ల పిగ్మెంటేషన్, చర్మ అలెర్జీలు వంటి చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

4. సరైన నిద్ర పొందండి
నిద్ర లేకపోవడం అనేది మీ చర్మానికి మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయాలలో ఒకటి. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్లడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే రాత్రిపూట మీ చర్మం సహజంగా రిపేర్ అవుతుంది. మీ చర్మం మరమ్మత్తు చేయడానికి సమయం లేకపోతే, అది చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
 

 5. రాత్రిపూట చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించండి
ఉదయాన్నే చర్మ సంరక్షణా విధానాన్ని అనుసరించడానికి సమయం లేదా? సాయంత్రం ఒకదాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం రాత్రిపూట హీలింగ్ మోడ్‌లో ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, కాబట్టి రాత్రిపూట దినచర్య మీ చర్మానికి మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ముందుగా, మీ చర్మాన్ని టోనర్‌తో శుభ్రం చేసి, మీ చర్మానికి నైట్ క్రీమ్ , మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి. ఇప్పుడు, మీ చర్మానికి సీరమ్‌ను పూయండి. తేలికగా ముఖానికి మసాజ్ చేయండి. మీ చర్మంలో తేడాను చూడటానికి క్రమం తప్పకుండా చూస్తారు.
 

6. మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మీ చర్మానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పొడి చర్మం  నిర్మాణాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మంలో మార్పులను అనుభవించడానికి మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. మీ చర్మాన్ని రెగ్యులర్‌గా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మీ ఛాయను మారుస్తుంది.  మీరు తేలికపాటి స్క్రబ్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. చర్మాన్ని నెమ్మదిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేస్తే తేడా కనిపిస్తుంది.
 

7. రసాయనాలు లేని ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి
మీరు సెలూన్‌లలో ఫ్యాన్సీ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారా? వద్దు! మీ ముఖంపై రసాయనాలు కలిపిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేందుకు వారిని అనుమతించే బదులు, సహజంగానే ప్రయత్నించండి. ఈ చికిత్స మీకు తాత్కాలిక మెరుపును అందించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో మీ చర్మానికి తీవ్ర నష్టం కలిగించవచ్చు. మీ వంటగదిలో మీ చర్మం కోసం చాలా వస్తువులు అందుబాటులో ఉంటాయి. మీరు శెనగపిండి, ఓట్స్, తేనె, బియ్యం నీరు , మీ చర్మానికి హాని కలిగించని మీ చర్మం కోసం ఇలాంటి ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.