మీ పిల్లలు టీవీ చూస్తూ అన్నం తింటున్నారా? ఏమౌతుందో తెలుసా?

ఈరోజుల్లో టీవీలకు అలవాటు పడని పిల్లలు అంటూ ఎవరూ లేరనే చెప్పాలి. ప్రతి ఒక్కరూ గంటల కొద్దీ టీవీలు చూస్తూ ఉంటారు. అంతేనా... భోజనం చేయాలన్నా టీవీ  చూడాల్సిందే. అసలు టీవీలుు లేకుండా.. భోజనానికి నోరు కూడా తెరవని పిల్లలు చాలా మంది ఉంటారు. మీ పిల్లలు కూడా అంతేనా? అయితే.. మీ పిల్లలు చాలా పెద్ద ప్రమాదంలో పడినట్లే. నమ్మసక్యంగా లేకపోయినా ఇది నిజం. టీవీలు చూస్తూ భోజనం, స్నాక్స్ లాంటివి తినే పిల్లల్లో మధుమేహం ఎక్కువగా వస్తుందట. ఓ పరిశోధనలో ఈ విషయం వెల్లడైంది.
 

 పిల్లల్లో పెరుగుతున్న ఊబకాయం , ఒత్తిడి అన్నీ టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తున్నాయి. దీని వల్ల పిల్లలు చాలా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. ఇవే కాకుండా ఈ టీవీ ముందు భోజనం చేయడం, స్నాక్స్ చేయడం వల్ల కూడా మరికొన్ని సమస్యలు రావచ్చు.ఈ రోజుల్లో  పిల్లలను భోజనం, స్నాక్స్ సమయంలో గిన్నె ముందు కూర్చోబెట్టడం తల్లిదండ్రులకు చాలా కష్టంగా మారింది.
 

 పిల్లలకు భోజన సమయంలో సమతుల్య ఆహారం అందించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించడం , పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి వివిధ రకాల ఆహారాలను పరిచయం చేయడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. ఇంకా, పోషకాహార ప్రయోజనాలకు మించి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో భావోద్వేగ సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి భోజన సమయం ఒక విలువైన అవకాశం.

కానీ పిల్లలు టీవీ ముందు కూర్చుంటే ఎలాంటి మానసిక బంధం లేకుండా, తిండిపై శ్రద్ధ పెట్టకుండా తింటారు. ఇది పిల్లల్లో ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. ఇది మధుమేహంతో సహా అనేక శారీరక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. దీంతో అనేక మానసిక సమస్యలు కూడా రావచ్చు. దీని నుంచి బయటపడాలంటే టీవీ ముందు కూర్చుని తినే అలవాటును తగ్గించుకుంటే మంచిది. భోజన సమయంలో టీవీ చూడటం ఇప్పటికే అలవాటైనట్లయితే, ఒకేసారి తగ్గించుకోవడం కంటే, క్రమంగా సమయాన్ని తగ్గించుకోవడం మంచిది.

పిల్లలకు భోజన నియమాలను స్పష్టంగా తెలియజేయండి. అలాగే, ఆహారం పట్ల ఆసక్తిని కలిగించడానికి పిల్లలను భోజన తయారీలో చేర్చండి. స్నాక్స్ ఎంచుకోవడం లేదా భోజనం తయారీలో సహాయం చేయడం వంటి ఆహార సంబంధిత ఎంపికలలో పిల్లలను చేర్చడం, వారి స్వయంప్రతిపత్తి మరియు నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలను పెంచుతుంది. అలాగే కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసి భోజనం చేయడం వల్ల పిల్లలకు శారీరకంగా, మానసికంగా మేలు జరుగుతుంది.

సాధారణంగా, పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం మరియు ఆహారంతో సానుకూల సంబంధాన్ని పెంపొందించడం మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం. భోజన సమయంలో టీవీ రహిత వాతావరణం మాత్రమే దీనికి సహాయపడింది.