రోజూ ఇలా చేస్తే స్పెర్మ్ కౌంట్ బాగా పెరుగుతుంది..

వాస్తవానికి వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ పురుషుల్లో వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. కానీ యువకుల్లో కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ బాగా తగ్గిపోతోందని సర్వేలు వెల్లడిస్తున్నాయి.  

మిల్లీలీటర్ వీర్యానికి 15 మిలియన్ల కంటే తక్కువ వీర్యకణాలు ఉన్న పురుషుల్లో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ నే సాధారణంగా ఒలిగోజోస్పెర్మియా అంటారు. తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్, నాణ్యతలేని వీర్యం వల్ల పిల్లలు కలగడం చాలా కష్టం. సాధారణంగా వీర్యం సాంద్రత ప్రతి మిల్లీలీటరుకు కనీసం 20 మిలియన్లు ఉండాలి. దీనికంటే తక్కువగా ఉంటే వారి లైంగిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. అసలు పురుషుల్లో ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది.. దీన్ని ఎలా నివారించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గడానికి కారణాలు

వరికోసెల్:   వృషణాల్లోని సిరల వాపునే వరికోసెల్ అంటారు.  ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంటువ్యాధులు-: కొన్ని అంటువ్యాధులు కూడా స్పెర్మ్ ఆరోగ్యం లేదా ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. లేదా ఇవి మచ్చలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. ఇది స్పెర్మ్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. వీటిలో హెచ్ఐవి వంటి లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు, అలాగే వృషణాల వాపు లేదా ఎపిడిడైమిస్ ఉన్నాయి.

హార్మోన్ల సమస్యలు: హార్మోన్ల అసమతుల్యత, థైరాయిడ్, అడ్రినల్ గ్రంథులలో మార్పులు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి తగ్గిస్తాయి. 

స్ఖలనం సమస్య: రెట్రోగ్రేడ్ స్ఖలనం లేదా స్ఖలనం లేకపోవడం, అంగస్తంభన పనిచేయకపోవడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు స్పెర్మ్ కౌంట్ కు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

జీవనశైలి కారకాలు:  ధూమపానం లేదా మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగం వంటి అలవాట్లు వీర్యకణాల నాణ్యత, పరిమాణంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అలాగే ఊబకాయం, ఒత్తిడి సమస్యలు కూడా వీర్యం ఉత్పత్తి తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. 

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే? 

రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అలాగే సంతానోత్పత్తి పెరగడంతో పాటుగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. మద్యపానాన్ని తగ్గించడం, ధూమపానాన్ని మానేయడం, బరువును అదుపులో ఉంచడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్, సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది. 

విటమిన్ డిని తగినంతగా తీసుకోవడం

పురుషులకు, మహిళలకు విటమిన్ డి చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది సంతానోత్పత్తి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఈ విటమిన్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక పరిశీలనా అధ్యయనం ప్రకారం.. విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పురుషుల్లో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఉండే అవకాశం ఉంది. టెస్టోస్టెరాన్ లోపం, విటమిన్ డి లోపం ఉన్న 65 మంది పురుషులను పరిశీలించి ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. ఒక సంవత్సరం పాటు ప్రతిరోజూ 3,000 ఐయు విటమిన్ డి 3 తీసుకున్న తర్వాత వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు 25% పెరిగాయి. అధిక స్పెర్మ్ చలనశీలత.. అధిక విటమిన్ డి స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. 

sperm

విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు

విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు వీర్యం ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్నిచూపుతాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడొచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ ను బాగా పెంచుతుంది. అలాగే అవి చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. 

శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు

సంతానోత్పత్తి సమస్యలను తొలగించుకోవడానికి పురుషాంగం ఇంప్లాంట్ వంటి శస్త్రచికిత్సా విధానాలు కూడా ఉన్నాయి. దీనిలో పురుషాంగంలో.. అంగస్తంభన గదుల లోపల ఒక జత సౌకర్యవంతమైన సిలికాన్ సిలిండర్లను శస్త్రచికిత్స ద్వారా ఉంచుతారు. వీటివల్ల ఎలాంటి ఇబ్బంది కలగదు. అసౌకర్యంగా కూడా అనిపించదు. ఈ విధానాలు పురుషుడి అంగస్తంభన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితానికి దారితీస్తాయి.