తరచుగా మూత్రానికి వెళుతున్నారా? ఈ వ్యాధే కారణం కావొచ్చు.. చెక్ చేసుకోండి
కాల్షియం, యూరిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఖనిజాలు మూత్రపిండాల్లో పేరుకుపోయి రాళ్లుగా మారతాయి. అయితే ఈ రాళ్ల వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. అందులో తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనిపించడం ఒకటి.
మారుతున్న జీవనశైలితో పాటుగా మన ఆరోగ్య సంరక్షణ విషయంలో కూడా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. లేదంటే లేని పోని అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మూత్రపిండాలు మన శరీరం నుంచి మలినాలను బయటకు పంపుతాయి. అయితే అనేక కారణాల వల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటం ఒక సాధారణ వ్యాధి. మన శరీరంలో తక్కువ మొత్తంలో నీరు ఉండటమే దీనికి ప్రధాన కారణమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
kidney stone
వీటికి తోడు ఊబకాయం, బరువు తగ్గడం, ఎక్కువ ఉప్పు, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాల్షియం, యూరిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఖనిజాలు, ఉప్పు సేకరణ ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. శరీరంలోని కొన్ని రకాల ఖనిజాలు మీ మూత్రంలో పేరుకుపోయినప్పుడు కూడా మూత్రపిండాల లోపల ఇలాంటి రాళ్ళు ఏర్పడతాయి.
kidney health
మూత్రపిండాలు ఏర్పడటానికి మరొక కారణం నిర్జలీకరణం. బాడీలో నీళ్లు తక్కువగా ఉండటం వల్ల కూడా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఊబకాయం కూడా దీనికి ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. జంతు ప్రోటీన్, సోడియం, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్, అధిక-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, ఆక్సలేట్ తో సహా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.బ
kidney
కిడ్నీల్లో రాళ్ల ప్రధాన లక్షణాల
తరచుగా మూత్రవిసర్జన
మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది, నొప్పి
మూత్రం రంగు మారడం
మూత్రంలో రక్తం
నిద్రలేమి
వాంతులు
కాళ్ళలో వాపు
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
అధిక జ్వరం
kidney health
ఎలా తగ్గించాలి?
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి చేయవలసిన మొదటి విషయం.. నీటిని పుష్కలంగా తాగాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 6 నుంచి 8 గ్లాసుల నీటినన్నా తాగాలి. మూత్రాన్ని ఆపడం మానేయండి. నీటితో పాటు నిమ్మసోడా, పండ్ల రసాలను కూడా తాగండి.
ముఖ్యంగా మీరు తినే ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. సాల్టెడ్ బంగాళాదుంప చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, శాండ్విచ్ లు, మాంసం, తయారుగా ఉన్న సూప్ లు, ప్యాకేజీ చేసిన ఆహారం, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ఆహారాలను తీసుకోకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి.