విటమిన్ డి లోపం.. ఇన్ని రోగాలు వస్తాయా..! ​

చాలా మంది కనీసం ఉదయం పూట సూర్యరశ్మి లో బయటకు వెళ్లడం లేదట. దీంతో.. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ డి వీరికి అందడం లేదు.

విటమిన్ డి ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా అవసరం. విటమిన్ డి అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. ఇది జీవసంబంధమైన విధులకు చాలా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ డి శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం, ఫాస్పరస్ , మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ డి మనకు సూర్యరశ్మి నుంచి లభిస్తుంది.  అయితే.. ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు. చాలా మంది కనీసం ఉదయం పూట సూర్యరశ్మి లో బయటకు వెళ్లడం లేదట. దీంతో.. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ డి వీరికి అందడం లేదు. విటమిన్ డి తక్కువగా ఉండటం వల్ల.. మనకు ఎంత నష్టం కలుగుతుందో.. దీని వల్ల కలిగే సమస్యలేంటో ఓసారి చూద్దాం... 

vitamin d deficiency

 మీకు తగినంత విటమిన్ డి లేనప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

డి  విటమిన్ లోపం శరీర అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ప్రధానంగా ఆ ఖనిజాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు కాల్షియం ఎముకను బలపరుస్తుంది, కాబట్టి మీ శరీరంలో తగినంత విటమిన్ డి లేనప్పుడు అది ఎముకల నష్టానికి దారితీయవచ్చు.

vitamin d

పిల్లలలో, విటమిన్ డి లోపం రికెట్స్‌కు దారి తీస్తుంది, దీనిలో వారు మృదువైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది వాటిలో అస్థిపంజర నిర్మాణాన్ని వికృతీకరిస్తుంది. పెద్దలలో, ఇది ఎముకలు మృదువుగా ఉండే ఆస్టియోమలాసియా అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారి తీస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధిలో ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి.

విటమిన్ డి లోపంతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ లక్షణాలు: అలసట, కీళ్ల ప్రాంతాల్లో నొప్పి, కండరాల బలహీనత, మూడ్‌లో మార్పు. విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే విటమిన్ డి పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

పైన పేర్కొన్న సమస్యలతో పాటు, విటమిన్ డి మెదడు ఆరోగ్యానికి భారీగా లింక్ చేయబడింది. మెదడు పనితీరుకు విటమిప్ డి చాలా అవసరం. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారు.. నరాల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ డీ లోపం వల్ల  మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, న్యూరోకాగ్నిటివ్ డిజార్డర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.

మందులు, సప్లిమెంట్ల విస్తృత లభ్యత ఉన్నప్పటికీ, విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు ఉన్నారు.
వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి ప్రేగు సమస్యలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు విటమిన్ డీ సమస్య రావచ్చు.

ఊబకాయం ఉన్నవారి రక్తంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటుంది. గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ చేయించుకున్న వారు చిన్న పేగు పై భాగం ఎక్కువగా తొలగించబడితే విటమిన్ డి గ్రహించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.

आयरन

ఆదర్శవంతంగా ఒక వయోజన వ్యక్తికి రోజుకు 10-20 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ డి అవసరం. పెద్దలు, శిశువులు, పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు , వృద్ధులకు 10 నుంచి 20 ఎంజీ  విటమిన్ డి అవసరం.