చాక్లెట్ తినకుండా ఉండలేరా? ఒక్క నెల దూరం పెడితే ఏమౌతుందో తెలుసా?

చాక్లెట్స్ తినడాన్ని ఎవరు మాత్రం కాదంటారు. చిన్న పిల్లలే కాదు, పెద్దలు కూడా చాక్లెట్స్ ని ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఆడ పిల్లలు వాటిని ఎక్కువ తింటారు. కొందరేమో, భోజనం తర్వాత తీపి తినాలనే కోరికతో చాక్లెట్స్ తింటూ ఉంటారు. కొంతమంది చాక్లెట్ కేక్, చాక్లెట్ ఐస్ క్రీం , చాక్లెట్ ఫ్లేవర్‌తో కూడిన ప్రతిదాన్ని ఇష్టపడతారు. అవును.. చాక్లెట్ అంటే ఇష్టమైతే.. అది తిన్నాక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని భావిస్తే,  నెల రోజుల పాటు చాక్లెట్ మానేయండి. దాని వల్ల ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో ఓసారి చూద్దాం...

ఒక నెల చాక్లెట్ వదులుకోండి: చాక్లెట్ తినడం ఒక వ్యసనం లాంటిది. తిన్న తర్వాత నోటిలోకి చాక్లెట్ రాలేదని సంతృప్తి చెందని వారు ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు, ఖర్జూరం తినవచ్చు. మిఠాయిలు, చాక్లెట్స్ శరీరానికి మంచివి కాదు. వాటి వల్ల ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది.
 

కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి: మీరు ఒక నెలపాటు చాక్లెట్ తింటే మీ శరీరంలోని కేలరీలను నియంత్రించవచ్చు. చాక్లెట్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే శరీరంలో చక్కెర శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది.

దంతాల సమస్యకు పరిష్కారం: పిల్లలకు చాక్లెట్ కాకుండా పిప్పరమెంటు ఇవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఈ చాక్లెట్ నోటికి అంటుకుంటుంది. ఇది పంటి నొప్పి , దంతక్షయంతో సహా అనేక దంత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలాగే చాక్లెట్ తినడం మానేస్తే దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

చాక్లెట్ వదులుకున్న తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? : మీరు చాక్లెట్‌ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటుంటే, కొంతమంది దానిని వదులుకున్న తర్వాత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు. అయితే ఈ చిరాకు తాత్కాలికమే. మీరు కొన్ని రోజుల్లో ఈ చికాకు నుండి బయటపడవచ్చు.
 

చాక్లెట్ వదులుకున్న తర్వాత తలనొప్పి. మీరు ప్రతిరోజూ చాక్లెట్ తింటే, దానిని వదులుకోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. అయితే ఇది కూడా తాత్కాలికమే. చాక్లెట్‌కు బదులుగా, సహజంగా తియ్యని ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కలిగించదు.

మీరు కోకోలో అధికంగా ఉండే డార్క్ చాక్లెట్ వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించాలి. చాక్లెట్‌కు బదులు డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరం. మీరు పండ్లను కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. మామిడి, పైనాపిల్, బ్లాక్‌బెర్రీ లేదా పీచెస్ వంటి సహజమైన తీపి పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. మీరు చాక్లెట్ తినవలసి వస్తే, ఖర్జూరాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారు చేసుకోండి.
 

చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్: 44 గ్రాముల చాక్లెట్‌లో 235 కేలరీలు , 221 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. మనం దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్య, పక్షవాతం, ఆందోళన, కడుపునొప్పి, కిడ్నీ సమస్యలు వేధిస్తాయి.