విటమిన్ డి లోపం ఉంటే ఈ సమస్యలు కూడా వస్తాయా?

విటమిన్ డి శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. విటమిన్ డి లోపం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సహా అనేక రకాల వ్యాధులకు దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. 20 నుంచి 49 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న మహిళల్లో ఈ రెండు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే విటమిన్ డి లోపం మహిళల ఆరోగ్యంపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

వారి శరీరంలో తగినంత విటమిన్ డి లేని స్త్రీలు అధిక శరీర కొవ్వు సూచిక (BAI), అధిక నడుము రేఖను కలిగి ఉండవచ్చు, అంటే.. బెల్లీ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉంటుందని అర్థం. ఎంత ప్రయత్నించినా.. ఆ బెల్లీ ఫ్యాట్ మాత్రం కరగదు.

అధ్యయనం ప్రకారం...తగినంత విటమిన్ D ఉన్న స్త్రీలు తక్కువ BAI, నడుము సన్నగా, బెల్లీ ఫ్యాట్ లేకుండా ఉంటున్నారట. తగినంత విటమిన్ డి మహిళల్లో శరీర కొవ్వు లేదా పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవచ్చు. అలాగే, వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళల్లో విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. మహిళలు ముఖ్యంగా విటమిన్ డి , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తప్పకుండా తినాలి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా బొడ్డు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన దశ అని కూడా అధ్యయనం పేర్కొంది.

విటమిన్ డి మహిళల ఆరోగ్యానికి కీలకం. ఎముక ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక పనితీరు , మానసిక స్థితి నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ విటమిన్ డి లోపం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.