ఈ యోగాసనం వాళ్లు మాత్రం ప్రయత్నించకూడదు.!
వృక్షాసనాన్ని చాలా మంచి ఆసనంగా పరిగణిస్తారు, కానీ ఇప్పటికీ కొందరు అస్సలు చేయకూడదని మీకు తెలుసా?
vrukshasana
యోగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అనే విషయం స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నేటి కాలంలో, ప్రతి వ్యక్తి ఏదో ఒక వ్యాధితో పోరాడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి ఔషధాలను ఆశ్రయించే బదులు, సహజ పద్ధతుల ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటాడు. అందుకే, నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు యోగాప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు. మీరు వివిధ యోగాసనాలను అభ్యసిస్తే, అనేక వ్యాధులు స్వయంచాలకంగా నయమవుతాయి. అయితే, ఏదైనా ఆసనాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ శారీరక సామర్థ్యాలు , ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, వృక్షాసనాన్ని చాలా మంచి ఆసనంగా పరిగణిస్తారు, కానీ ఇప్పటికీ కొందరు అస్సలు చేయకూడదని మీకు తెలుసా?
వృక్షాసనం ఒక కాలు మీద నిలబడి మరొక కాలు మీద బ్యాలెన్స్ చేసే యోగా భంగిమ. ఈ భంగిమ మీ శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం నుండి కాళ్ళను బలోపేతం చేయడం , దృష్టిని పెంచడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న ఈ వృక్షాసనాన్ని ఎవరు చేయకూడదో ఇప్పుడు చూద్దాం...
- Vrikshasana
వృక్షాసన సాధన పాదాలకు చాలా మంచిదని భావించినప్పటికీ, అది మీ పాదాలను బలపరుస్తుంది. కానీ మీ మోకాలి లేదా చీలమండలో గాయం ఉంటే లేదా పాదాల గాయం కారణంగా ఏదైనా ఆపరేషన్ చేయించుకున్నట్లయితే, మీరు వృక్షాసనం చేయకూడదు. ఎందుకంటే మీరు వృక్షాసన సాధన చేసినప్పుడు, ఈ సమయంలో ఒక కాలుపై ఎక్కువ బరువు పడుతుంది. దీని కారణంగా మీ గాయం చెడు నుండి అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు. ఇది మీ పాదాలలో నొప్పిని పెంచడమే కాకుండా, వైద్యం ప్రక్రియలో అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
yoga asanas
గర్భధారణ సమయంలో వృక్షాసనం చేయవద్దు
గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా రెండవ, మూడవ త్రైమాసికంలో వృక్షాసన సాధన చేయకుండా ఉండటం మంచిది. వాస్తవానికి, ఈ సమయంలో పిల్లల బరువు కారణంగా స్త్రీ తనను తాను సమతుల్యం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆమె వృక్షాసన సాధన చేస్తే, సమతుల్యత కోల్పోయే ప్రమాదం , పడిపోయే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఈ స్థితిలో మీరు మరింత సురక్షితమైన , స్థిరమైన ఆసనాలను అభ్యసించాలి. అలాగే, ఏదైనా ఆసనాన్ని అభ్యసించే ముందు, ఒకసారి నిపుణులను సంప్రదించండి.
Vrikshasana
ఎవరైనా అధిక రక్తపోటు లేదా తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అతను కూడా వృక్షాసన సాధనకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వృక్షాసనం చేయవచ్చు కానీ తలపై చేతులు ఎత్తకుండా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే అలా చేయడం వల్ల రక్తపోటు కొద్దిగా పెరుగుతుంది. కానీ మీరు తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, దానిని పూర్తిగా నివారించండి. దీనివల్ల తలతిరగవచ్చు. మీరు వృక్షాసన సాధన చేయాలనుకుంటే, అది యోగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేయాలి.