బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఈ ఆహారం తీసుకోకూడదు మీకు తెలుసా?

First Published Jan 7, 2021, 12:47 PM IST

ఏది ఏమైనా మనం ఉదయం పూట బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని అస్సలు స్కిప్ చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు.అలా అని ఏది పడితే అది.. అల్పాహారంగా తీసుకోకూడదని కూడా నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి అవేంటో ఓసారి చూసేద్దామా..

ఆరోగ్యంగా కలకలం ఉండాలని అందరూ ఆశపడతారు. చివరి వరకు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారం మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే.. మనం ఆరోగ్యకరమైనవి అనుకుంటూ.. తీసుకునే కొన్ని ఫుడ్స్.. మనకు చేటు తెస్తున్నాయి.

1. పచ్చి కూరగాయలు..

చాలా మంది పచ్చి కూరగాయలు తినడం మంచిది కదా అని.. అల్పాహారంగా వాటిని తీసుకుంటూ ఉంటారు. అవి మంచిదే కానీ.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో మాత్రం తీసుకోకూడదట. ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో.. అరగడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. దీంతో.. కడుపులో గ్యాస్ తయారవ్వడం, కడుపులో నొప్పి రావడం లాంటివి జరుగుతాయి.

2.సి విటమిన్ పండ్లు..
సి విటమిన్ పండ్లు.. తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది కానీ..ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు. అంటే.. అల్పాహారంగా తీసుకోకూడదు. తీసుకుంటే.. యాసిడ్ తయారై.. గుండెలో మంట వస్తుంది.