MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే ఇన్ని లాభాలా..!

ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే ఇన్ని లాభాలా..!

ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. అసలు ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయంటే? 
 

Shivaleela Rajamoni | Updated : Nov 13 2023, 07:15 AM
1 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
Asianet Image

ఉదయాన్నే నిద్రలేవాలని మన పెద్దలు ఎప్పుడూ చెప్తూనే ఉంటారు. ఎందుకంటే ఇది మంచి అలవాటు. ఇది మనల్ని ఎన్నో రోగాల నుంచి కాపాడుతుంది. మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల చాలా మంది రాత్రిళ్లు లేట్ గా పడుకుని ఉదయం లేట్ గా నిద్రలేస్తుంటారు. కానీ ఆలస్యంగా నిద్రలేవడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

27
Asianet Image

వెయిట్ లాస్

ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల వ్యాయామం చేయడానికి, వాకింగ్ చేయడానికి తగినంత సమయం లభిస్తుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి, బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే ఉదయాన్నే నిద్రలేవాలి. 
 

37
Asianet Image

సమయానికి నిద్రపోతారు

మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేస్తే రాత్రిళ్లు నిద్రపోవడానికి మీరు పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేదు. ఎందుకంటే ఉదయం తొందరగా నిద్రలేవడం వల్ల రాత్రిళ్లు తొందరగా నిద్రపోతారు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 
 

47
Asianet Image

ఒత్తిడి 

ఉదయం వాతావరణం మన మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో ఒత్తిడి సర్వ సాధారణ సమస్యగా మారింది. దీనికారణంగా శారీరక ఆరోగ్యమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. 

57
Asianet Image

గుండెకు మేలు 

ఉదయాన్నే నిద్రలేచి వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని ఎన్నో అవయవాలు మెరుగుపడతాయి. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీంతో మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 

67
Asianet Image

వ్యాయామానికి సరైన సమయం

యోగా లేదా వ్యాయామం చేయడానికి సరైన సమయం కూడా ఉదయమే. ఉదయం వాతావరణంలో స్వచ్ఛమైన గాలి ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులకు, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 
 

77
Asianet Image

మెరుగైన జీర్ణక్రియ 

ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. అలాగే పొట్ట శుభ్రంగా ఉంటుంది. అలాగే సరైన సమయంలో తినడానికి సమయం ఉంటుంది. ఉదయం సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Top Stories