Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • Health
  • వర్షాకాలంలో నిజంగా ఆకుకూరలను తినొద్దా?

వర్షాకాలంలో నిజంగా ఆకుకూరలను తినొద్దా?

నిజానికి ఆకు కూరల్లో మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. వీటిని తింటే ఎన్నో పోషక లోపాలు పోతాయి. కానీ వానలు పడుతున్నప్పుడు ఆకు కూరలను దూరంగా ఉండాలని చాలా మంది చెప్తుంటారు. దీనిపై నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే?   

Mahesh Rajamoni | Published : Jul 21 2023, 04:32 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
16
Asianet Image

వర్షాకాలంలో జోరు వానలతో పాటుగా.. ఎన్నో రకాల అంటువ్యాధులు, ఇతర రోగాల ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది.  వానాకాలం ఎన్నో రోగాలు వచ్చేలా చేస్తుంది. అందుకే ఈ సీజన్ లో ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్ లో ఏవి పడితే అవి తినకూడదు. చెడు ఆహారం సర్వ రోగాలకు దూరితీస్తుంది మరి. అయితే వర్షాకాలం హెల్త్ కేర్ కు సంబంధించి ఎన్నో అపోహలు ఉన్నాయి. వాటిలో నిజం లేకున్నా జనాలు మాత్రం గుడ్డిగా నమ్మేస్తున్నారు. దీనిలో ఒకటి ఆకు కూరలకు దూరంగా ఉండాలనేది ఒకటి. 
 

26
Asianet Image

ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రకారం.. వర్షాకాలంలో ఆకుకూరలను తినకూడదనేది ఒక తప్పుడు వాదన. వానాకాలంలో ఆకుకూరలను తింటే కడుపు సమస్యలు వస్తాయని చాలా మంది చెప్తుంటారు. ఈ కారణంగా వర్షాకాలంలో చాలా మంది ఆకుకూరలకు దూరంగా ఉంటారు.

36
leafy vegetables

leafy vegetables

నిజానికి ఆకు కూరల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. ఆకు కూరల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, బీటా కెరోటిన్, మాంగనీస్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆకు కూరలను తింటే కళ్లు బాగా కనిపిస్తాయి. కంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. ఎముకలు బలంగా అవుతాయి. రక్తహీనత సమస్య పోతుంది. పాలిచ్చే తల్లులు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది. 

46
Asianet Image

డయాబెటీస్ పేషెంట్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఆకు కూరలను తింటే మధుమేహానికి దూరంగా ఉంటారని పలు అధ్యయనాలు వెళ్లడిస్తున్నాయి. ఆకు కూరలతో ఇవేకాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారు. అందుకే వీటిని పూర్తిగా తినకుండా ఉండటం మంచిది కాదు. మన దేశంలో ఎక్కువగా వాడే ఆకుకూరలైన పాలకూర, మునగాకు వంటి వాటిని కూడా వర్షాకాలంలో తినడం మానేస్తారు.

56
Image: Getty Images

Image: Getty Images

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. వర్షాకాలంలో ఆకుకూరలకు మొత్తమే దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే ఈ వాతావరణంలో అంటువ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. అందుకే సురక్షితంగా ఉండటానికి ఆకుకూరలు తినడానికి ముందు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి.

66
Asianet Image

ముందుగా దెబ్బతిన్న అంటే పురుగులు తిన్న ఆకులను కూరకు ఉపయోగించొద్దు. తాజా ఆకులను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. ఆకులను ఉడకబెట్టే ముందు బాగా కడగాలి. ఆ తర్వాత ఒక గిన్నెలో నీటిని మరిగించి అందులో ఆకులు వేయాలి. ఆకులను నీటిలో రెండు మూడు నిమిషాలు మరిగించాలి. ఆ తర్వాత వాటిని వడకట్టి నేరుగా చల్లటి నీటిలోకి వేయాలి. ఆకులు లేదా కూరగాయలలో ఏవైనా టాక్సిన్స్ ఉంటే.. పోషకాలు కోల్పోకుండా ఉండటానికి, ఆకులు, కూరగాయలు తాజాగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. దీని తర్వాత మీరు ఈ ఆకులను కూర చేసుకోవచ్చు. 
 

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Amla Benefits: రోజుకో ఉసిరికాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
Amla Benefits: రోజుకో ఉసిరికాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
శివ పూజకే కాదు...గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే బిల్వపత్రం
శివ పూజకే కాదు...గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే బిల్వపత్రం
Health Tips: 30 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా? ఈ ఒక్క డ్రింక్ తాగితే చాలు
Health Tips: 30 రోజుల్లోనే బరువు తగ్గాలా? ఈ ఒక్క డ్రింక్ తాగితే చాలు
Top Stories
Asianet
Follow us on
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • Andriod_icon
  • IOS_icon
  • About Us
  • Terms of Use
  • Privacy Policy
  • CSAM Policy
  • Complaint Redressal - Website
  • Compliance Report Digital
  • Investors
  • Language Editions
  • newsable(english)
  • മലയാളം(malayalam)
  • தமிழ்(tamil)
  • ಕನ್ನಡ(kannada)
  • తెలుగు(telugu)
  • বাংলা(bangla)
  • हिन्दी(hindi)
  • मराठी(marathi)
  • Popular Categories
  • Fact Check
  • Life Style
  • Sports
  • Entertainment
  • International News
  • District News
  • Visakhapatnam News
  • Guntur News
  • Vijayawada News
  • Hyderabad News
  • Nellore News
  • Hot on Web
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Pawan Kalyan
  • Telugu News
© Copyright 2025 Asianxt Digital Technologies Private Limited (Formerly known as Asianet News Media & Entertainment Private Limited) | All Rights Reserved