ట్యాబ్లెట్ అక్కర్లేదు..చిటికెలో తలనొప్పి తగ్గించే చిట్కాలు ఇవి..!

తలనొప్పి.. దీనికి వయసుతో  సంబంధం లేదు. చిన్నా, పెద్ద అనే తేడా లేకుండా   అందరినీ వేధించే సమస్య ఇది. ఇక మైగ్రేన్ తలనొప్పి గురించి అయితే స్పెషల్ గా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే.. ఈ తలనొప్పి ఉన్నవారు.. ట్యాబ్లెట్ కచ్చితంగా వేసుకోవాల్సిందే.  ట్యాబ్లెట్ పడకపోతే తమకు నొప్పి తగ్గదు అని అనుకుంటూ ఉంటారు. సచ్చినట్లు ఆ మందులు మింగుతారు. కానీ.. ట్యాబ్లెట్ తో పని లేకుండా కూడా తలనొప్పిని ఈజీగా తగ్గించేయవచ్చు.  ఈ కింది ఇంటి చిట్కాలు ఫాలో అయితే.. ఆ నొప్పిని ఈజీగా తగ్గించవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం...

తలనొప్పి రాకుండా ఉండాలంటే.. దానికి కారణం అయ్యే ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.  కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం మానేయాలి, ఆల్కహాల్, చాక్లెట్, చీజ్, ఏదైనా పులియబెట్టిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ..కూడా తలనొప్పి రావడానికి కారణం కావచ్చు. అంతేకాదు.. మీకు తలనొప్పి మొదలౌతోంది అనగానే.. ఫోన్, టీవీ, ల్యాప్ టాప్ లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మొదలుపెట్టాలి. ఇలా చేయడం.. కాస్త తలనొప్పి పెరగకుండా చేస్తాయి.
 

వీటితోపాటు... ఈ కింది హోం రెమిడీలు ఫాలో అయితే.. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

 1.అల్లం.. అల్లం తలనొప్పిని తగ్గించడంలో కీలకంగా పని చేస్తుంది. అతి తక్కువ సమయంలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.  ఇది తలలోని రక్తనాళాల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అందువల్ల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.  ఇది జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, ఇది మైగ్రేన్ సమయంలో వచ్చే వికారాన్ని అణచివేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ తాగడం లేదంటే... అల్లం పొడిని తీసుకున్నా సరిపోతుంది.
 

2. పుదీనా నూనె..  పుదీనా దాని రిఫ్రెష్ సువాసనతో, తలనొప్పికి కారణమయ్యే అడ్డుపడే రక్త నాళాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో మెంథాల్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లని, చీకటి గదిలో సువాసనను నిశ్శబ్దంగా పీల్చుకోండి. మీరు ఒక టేబుల్‌స్పూన్ బాదం నూనెలో 3 చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను కలపవచ్చు లేదా కొద్దిగా నీరు వేసి దానితో దేవాలయాలు లేదా మీ మెడ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయవచ్చు. అప్పుడు ఫలితం లభిస్తుంది.

3. దాల్చిన చెక్క... కొన్ని దాల్చిన చెక్కలను పౌడర్‌గా గ్రైండ్ చేయండి. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి కొంచెం నీరు జోడించండి. దీన్ని మీ నుదిటిపై అప్లై చేసి 30 నిమిషాల పాటు పడుకోండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

4. హీట్ అప్ లేదా కూల్ డౌన్? మీ మెడ వెనుక భాగంలో ఐస్ ప్యాక్ అప్లై చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే మంచు నుండి వచ్చే జలుబు తలనొప్పికి దోహదపడే మంటను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.  మీ పాదాలను వేడి నీటిలో నానబెట్టడం కూడా తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది