బ్లడ్ షుగర్ ను తగ్గించడం నుంచి పొడవైన జుట్టు వరకు.. మందార పువ్వుతో ఎన్ని లాభాలున్నాయో..!

మందార పువ్వులతో పాటుగా ఆకుల్లో కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. వీటిని సరిగ్గా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. 

మందార పువ్వుల్లో 300 జాతులకు పైగా మొక్కలు ఉన్నాయి. వాటిలో మందారం సబ్దారిఫా లిన్నే ఒకటి. ఇది ఎన్నో ప్రయోజనాలున్న మొక్క. ఈ మొక్కకు ప్రతి సీజన్ లో పువ్వులు పూస్తాయి. దీనిని శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలో ఎన్నో వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తున్నారు. అసలు ఈ పువ్వుతో ఎలాంటి  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

మందార పోషక విలువలు

మందార పువ్వులో కాల్షియం, ఐరన్, థయామిన్, రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీసెప్టిక్, యాంటీ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు కండరాల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది మలబద్దకాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను కూడా కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎఫెక్ట్, న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్ కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించారు. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. 

Hibiscus

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది

మందార ఇన్సులిన్ రెసిస్టెంట్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 నిర్వహణకు కూడా సహాయపడుతుంది. మందారం సారాలు యాంటీ ఇన్సులిన్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. 

hibiscus flower

పొడవైన జుట్టు 

మందార ఆకులు, పువ్వులు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు రక్తప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మందారం ఆకులు, పువ్వులలో సహజ వర్ణద్రవ్యాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి. ఒక అధ్యయనంలో.. సారాన్ని నెత్తిమీద చర్మంపై తేలికగా రుద్దడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు. ఇది జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. 

చర్మ ఆరోగ్యం

మందార ఆకులను సాంప్రదాయకంగా చికాకు, చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మంపై ఓదార్పు, మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మందార సారం గ్లిజరిన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

hibiscus tea

బరువు నియంత్రణకు 

మందార పువ్వు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మందార పువ్వుతో తయారు చేసిన టీ చక్కెర, పిండి శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మందారం సారంలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్ల వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీంతో మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గుతారు. 

మందారంను ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీ అవసరాన్ని బట్టి మందార పువ్వులు లేదా మందార ఆకుల టీని తయారుచేసి తాగొచ్చు. మందార పువ్వు నుంచి తయారుచేసిన సారాన్ని నీటితో కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే గర్భందాల్చాలనుకుంటే మందార సారాన్ని తీసుకోకపోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇది గర్భనిరోధకంగా పనిచేస్తుంది.