నోటి దర్వాసనతో బాధపడుతున్నారా..? ఇదిగో ఆయుర్వేద చిట్కా..!
ఉదయం లేవగానే బ్రష్ చేయాలి. అంతేకాకుండా.. నాలుకను కూడా పూర్తిగా శుభ్రపరుచుకోవాలి. అలా బ్రష్ చేయడం వల్ల.. రాత్రి నోటిలోకి పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ బయటకు వచ్చేస్తాయి.
మనలో చాలా మంది నోటి దుర్వాసన సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. శుభ్రంగా బ్రష్ చేసినప్పటికీ.. నోటి దుర్వాసన వారిని వెంటాడుతూ ఉంటుంది. దీని కారణంగా వారు ఎదుటివారితో కనీసం మాట్లాడటానికి కూడా భయపడుతూ ఉంటారు. తమ నోటి వాసన ఎదుటి వారిని ఇబ్బంది పెడుతుందేమో అని వారు ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.
తక్కువ నీరు తీసుకోవడం, తరచుగా తినడం, పేలవమైన పేగు ఆరోగ్యం, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లాంటివి జరిగినప్పుడు నోరు దుర్వాశన వస్తూ ఉంటుందట. అయితే.. దీనికి ఆయుర్వేదంలో పరిష్కారం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం లేవగానే బ్రష్ చేయాలి. అంతేకాకుండా.. నాలుకను కూడా పూర్తిగా శుభ్రపరుచుకోవాలి. అలా బ్రష్ చేయడం వల్ల.. రాత్రి నోటిలోకి పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ బయటకు వచ్చేస్తాయి.
brushing
ఉదయం మాత్రమే కాకుండా.. రాత్రి పూట కూడా పడుకునే ముందు బ్రష్ చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల.. నోటి దుర్వాసనను తగ్గించుకోవచ్చట.
భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం..
భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇవి జీర్ణశక్తిని కలిగి ఉంటాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి. వారు లాలాజల ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడతాయి. నోరు పొడిగా మారకుండా సహాయం చేస్తుంది. సోంపు సుగంధ రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఇవి నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
భోజనం తర్వాత పుక్కిలించడం..
ఆయుర్వేదం ప్రకారం భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. కానీ ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేయడానికి నీరు తప్పనిసరి. భోజనం చేసిన వెంటనే నీటితో నోరు పుక్కిలించుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల.. నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
తరచుగా అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం నోటిలో ఇరుక్కుపోయే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తిన్న ప్రతిసారీ భోజనం చేయలేం కదా... కాబట్టి.. వెంట వెంటనే తినేయకూడదు. ప్రతి భోజనానికీ.. మళ్లీ భోజనానికీ కనీసం రెండు, మూడు గంటల గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల.. నోటిలో ఆహారం ఇరుక్కునే సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు.
తగినంత నీరు త్రాగుట... ఇక శరీరానికి సరిపడ మంచి నీరు తాగాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసనను తొలగించవచ్చు.