Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • దీపావళి 2023: పండుగ సీజన్ లో హెవీగా తింటే గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలొస్తయ్.. ఇలా చేశారంటే సమస్య మాయం..!

దీపావళి 2023: పండుగ సీజన్ లో హెవీగా తింటే గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలొస్తయ్.. ఇలా చేశారంటే సమస్య మాయం..!

Diwali 2023: ముందే దీపావళి.. ఈ పండగకు పిండివంటలు, స్వీట్లను ఓ పట్టు పట్టకుండా అస్సలు ఉండలేరు. ఇతర రోజుల్లో కంటే పండుగ సమయంలోనే హెవీగా తింటుంటాం. ఎందుకంటే వంటకాలు అలా ఉంటాయి మరి. కానీ హెవీగా తినడం వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.  అయితే కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ తో వీటిని నిమిషాల్లో తగ్గించుకోవచ్చు. 
 

Shivaleela Rajamoni | Published : Nov 12 2023, 01:47 PM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
17
Asianet Image

హిందువుల అతి పెద్ద పండుగైన దీపావళి పండుగ రానే వచ్చేసింది. ఐదు రోజుల పాటు జరిగే ఈ పండుగ ధనత్రయోదశితో ప్రారంభమైంది. దీపాల పండుగే దీపావళి. దీని కోసం చాలా మంది కొన్ని రోజుల ముందు నుంచే అన్ని ఏర్పాట్లు చేసుకుంటారు. ఇంటి డెకరేషన్ అయినా, తినే ఆహారాలైనా ఇలా పండుగ కోసం కొన్ని రోజుల ముందే అన్ని సిద్ధం చేసుకుంటారు. అయితే పండుగ వేళ చాలా మంది వారు రెగ్యులర్ గా తినేవాటిని స్కిప్ చేస్తారు. అలాగే అవసరానికి మించి తింటుంటారు. 

27
Asianet Image

ఇలా అతిగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి కడుపునకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. ఇవి మనల్ని ఎనర్జిటిక్ గా లేకుండా చేస్తాయి. అయితే ఈ సమస్యలను కొన్ని వంటింటి చిట్కాలతో కొన్ని నిమిషాల్లోనే తగ్గించుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూసేద్దాం పదండి. 

37
Asianet Image

పుష్కలంగా నీరు తాగాలి

గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వచ్చినప్పుడు మీరు ముందుగా చేయాల్సిన పని నీటిని పుష్కలంగా తాగడం. అవును నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మీ శరీరం నుంచి మూత్రం ద్వారా బయటకు పోతాయి. దీంతో సమస్య వెంటనే తగ్గుతుంది.
 

47
Asianet Image

సోంపు 

సోంపు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం సోంపును కాసేపు వేయించి గ్రైండ్ చేసుకోండి. దీనిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగండి. లేదా అలాగే నమిలి సోంపును తినండి. సోంపు ఎంజైమ్లను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో జీర్ణక్రియ సజావుగా జరుగుతుంది. ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది.
 

 

57
Asianet Image

నెయ్యి 

నెయ్యి ప్రతిఒక్క ఇంట్లో  ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. నెయ్యి ఒక సహజ భేదిమందు. అంటే నెయ్యిలో బ్యూటిరిక్ ఆమ్లం అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది ప్రేగు కదలిక, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బెల్లం, వేడినీటితో నెయ్యి కలిపి తింటే త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
 

67
fiber

fiber

ఫైబర్

పండగైనా సరే.. ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా తినండి. ఆపిల్, నారింజ, బొప్పాయి, క్యారెట్లు, ముల్లంగి, బ్రోకలీ, చిలగడదుంపలు, బచ్చలికూర, బీన్స్, ఓట్స్, చిరుధాన్యాలు, జొన్న వంటి తృణధాన్యాల్లో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. అందుకే వీటిని ఖచ్చితంగా తినండి. ఫైబర్ తినడం వల్ల మలం మృదువుగా మారుతుంది. మలబద్దకం సమస్య పోతుంది. 
 

77
Asianet Image

ప్రోబయోటిక్స్

పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిలో బిఫిడోబాక్టీరియం లాక్టిస్ అనే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Top Stories