యువకులే క్యాన్సర్ బాధితులు... కారణం ఇదే..!

మీకు ప్రతిరోజూ బయట తినే అలవాటు ఉందా, స్పైసీ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ఐస్ క్రీం, చాక్లెట్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారా?  యువతలో క్యాన్సర్ కేసులు ఎక్కువగా రావడానికి ఇలాంటి చెడు ఆహారపు అలవాట్లే కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

లాన్సెట్ ఆంకాలజీ జర్నల్ నుండి ఇటీవలి పరిశోధనలు యువ భారతీయులలో క్యాన్సర్ కేసులలో గణనీయమైన పెరుగుదలను వెల్లడించాయి. ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన సహకార కారకంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. సాంప్రదాయ, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి ఆధునిక, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార-కేంద్రీకృత ఆహారానికి మారడం క్యాన్సర్ కేసుల పెరుగుదలకు కారణమని చెప్పడం విశేషం.
 

ఆంకాలజిస్ట్ డాక్టర్ సమీర్ మల్హోత్రా క్యాన్సర్ నివారణపై ఆహారం  తీవ్ర ప్రభావాన్ని తెలియజేశారు. అదనంగా, డాక్టర్ మల్హోత్రా సమతుల్య ఆహారం  ఆవశ్యకతను కూడా తెలియజేశారు.  పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు , లీన్ ప్రోటీన్ల వినియోగాన్ని పెంచాలని సూచించారు. కానీ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు , చక్కెర పానీయాల అధిక వినియోగం గురించి హెచ్చరించడం గమనార్హం. వీటి కారణంగానే ఎక్కువగా యువకులు క్యాన్సర్  బారినపడుతున్నారని ఆయన చెప్పడం గమనార్హం. 
 

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, పంచదారతో కూడిన చిరుతిళ్లు , శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను పరిమితం చేయడం మనం నేర్చుకోకపోతే, ఆరోగ్య ప్రమాదాలు పెరుగుతూ ఉంటాయి అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..
యువ భారతీయులలో పెరుగుతున్న క్యాన్సర్ ప్రాబల్యం ఆహార జోక్యం  అవసరాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు, జీవనశైలి అలవాట్లను అవలంబించడం ద్వారా, వ్యక్తులు తమ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ముందుగానే తగ్గించుకోవచ్చు. మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు.
 

పండ్లు, కూరగాయలు , తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం పెంచడంతోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం క్యాన్సర్ నివారణ ప్రయత్నాలను మరింత పెంచుతుంది.