కొబ్బరి నీళ్లను తాగడం లేదా? అయితే మీరు ఈ లాభాలను మిస్సైనట్టే..!
కాలాలతో సంబంధం లేకుండా కొబ్బరి నీళ్లను తాగొచ్చు. ఎందుకంటే ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటుగా బరువు తగ్గడానికి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వరకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి.
coconut water
కొబ్బరి నీటిలో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. కొబ్బరి నీరు టేస్టీగా ఉండటమే కాదు మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిలో మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అసలు కొబ్బరి నీటిని తాగడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Image: Getty Images
హైడ్రేషన్
మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే డీహైడ్రేషన్ ఒక్కోసారి మన ప్రాణాలను కూడా తీసేయగలదు. కాగా కొబ్బరి నీరు అద్భుతమైన హైడ్రేటింగ్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది. దీనిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ఖనిజాలు శరీరం ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎంతో సహాయపడతాయి.
పోషక పవర్ హౌస్
కొబ్బరి నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీనిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్, అలాగే అమైనో ఆమ్లాలతో సహా అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇకపోతే బి విటమిన్లు శక్తి జీవక్రియకు దోహదం చేస్తాయి. కొబ్బరి నీటిలోని అమైనో ఆమ్లాలు కణజాల మరమ్మత్తు, కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడతాయి. ఇది వ్యాయామం తర్వాత తాగాల్సిన అద్భుతమైన పానీయం.
coconut water
డైజెస్టివ్ సపోర్ట్
అమైలేస్, కాటలేస్, ఫాస్ఫేటేస్ వంటి కొబ్బరి నీటిలో ఉండే ఎంజైమ్లు ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. అలాగే పోషక శోషణను ప్రోత్సహిస్తాయి. దీంతో జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. అలాగే గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది. సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేసి, సోడైలేషన్ ను ప్రోత్సహించి, పొటాషియం రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం
కొబ్బరి నీటిలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మానికి సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి. మీ చర్మం యవ్వనంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని లోపలి నుంచి హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. అలాగే చర్మ మృదుత్వాన్ని మరింత పెంచుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని మరింత కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
వెయిట్ లాస్
కొబ్బరి నీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీరు చక్కెర పానీయాలకు సంతృప్తికరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. అలాగే ఆహార కోరికలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
మూత్రపిండాల పనితీరు
కొబ్బరి నీరు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని అధ్యయనాలు వెళ్లడిస్తున్నాయి. మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించి, మూత్రపిండాల పనితీరుకు మద్దతునిస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని విషం బయటకు వెళ్లేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే మీ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.