MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Health
  • చెప్పులు లేకుండా గడ్డిపై నడవడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా?

చెప్పులు లేకుండా గడ్డిపై నడవడం వల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో తెలుసా?

నడక మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలు మేలు చేస్తుంది. ఇది అందరికీ తెలుసు. అయితే చెప్పులు లేకుండా గడ్డిమీద నడవడం వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలను పొందుతారని నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటంటే? 
 

Shivaleela Rajamoni | Updated : Nov 06 2023, 07:15 AM
2 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
16
Asianet Image

మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడంతో పాటుగా శారీరక కార్యకలాపాలు కూడా ఖచ్చితంగా చేయాలి. బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల చాలా మంది వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇలాంటి వారికే లేనిపోని రోగాలు వస్తుంటాయి. ఏదేమైనా మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మాత్రం మీరు శారీరకంగా ఫిట్ గా ఉండాలి. దీనికి సులభమైన మార్గం వాకింగ్. అవును వాకింగ్ కూడా మిమ్మల్ని ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నడక ఎన్నోరోగాల ముప్పును తప్పిస్తుంది. కానీ మీరు చెప్పులు లేకుండా గడ్డిమీద నడిస్తే రెట్టింపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందుతారంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

26
Asianet Image

రక్తపోటు, జీర్ణక్రియకు.. 

నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ, సిర్కాడియన్ లయ నియంత్రణలో ఉంటాయి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రత, హార్మోన్ల విడుదల, జీర్ణక్రియ, రక్తపోటును మెరుగ్గా ఉంచుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
 

36
Asianet Image

మంటను తగ్గిస్తుంది

చెప్పులు లేకుండా రెండు గంటల పాటు గడ్డిపై నడవడం వల్ల మంట తగ్గుతుందట. దీంతో గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. 
 

46
Asianet Image

ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం

చెప్పులు లేకుండా గడ్డిపై నడవడం వల్ల మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకృతి, భూమితో అనుసంధానంతో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గుతాయి. తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
 

56
Asianet Image

మానసిక స్థితి మెరుగుదల

చాలా మంది గడ్డిపై నడిచినా, కొద్ది సేపు సమయం గడిపినా చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటారు. సంతోషంగా అనిపిస్తారు. ఎందుకంటే గడ్డిపై నడవడం వల్ల శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇది సహజ మూడ్ బూస్టర్ 
 

66
Asianet Image

నొప్పి నుంచి ఉపశమనం

మీరు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే.. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవండి. ఎందుకంటే ఇది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే వాపు, నొప్పి, అసౌకర్యం తగ్గుతాయి. 
 

Shivaleela Rajamoni
About the Author
Shivaleela Rajamoni
శివలీలకు ప్రింట్, డిజిటల్ జర్నలిజం రంగాల్లో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. నవతెలంగాణ తెలుగు న్యూస్ పేపర్ తో తన కెరీర్ ను ప్రారంభించారు. పలు సంస్థల్లో పని చేసిన విశిష్ట అనుభవంతో పాటు మంచిపేరు సంపాదించారు. ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ నుంచి పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ ను, నవతెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి డిప్లొమాను పొందారు. 2021వ సంవత్సరం నుంచి ఏషియానెట్ న్యూస్ తెలుగులో సబ్ ఎడిటర్ గా పనిచేస్తున్నారు. లైఫ్ స్టైల్ కేటగిరీ లో భక్తి, ఆరోగ్యం, ఉమెన్, ఫుడ్, పేరెంటింగ్ మొదలైన వాటిపై కథనాలు రాస్తుంటారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Top Stories