Malayalam English Kannada Telugu Tamil Bangla Hindi Marathi mynation
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • జ్యోతిష్యం
  • KEA 2025
  • Home
  • Life
  • Health
  • ఈ 5 యోగాసనాల అద్భుత ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా

ఈ 5 యోగాసనాల అద్భుత ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా

 మీ మానసిక, శారీరక శ్రేయస్సును పెంపొందించుకోవడానికి ఈ ఐదు ముఖ్యమైన యోగాసనాలను అన్వేషించండి. రక్త ప్రసరణ, వశ్యతను మెరుగుపరచడం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడం వరకు, ఈ భంగిమలు సమగ్ర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.  

Naga Surya Phani Kumar | Published : Sep 01 2024, 03:58 PM
1 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
15
సూర్యనమస్కారం

సూర్యనమస్కారం

డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు తొలగిపోవాలంటే క్రమం తప్పకుండా సూర్య నమస్కారాలు చేయాలి. సూర్య నమస్కారం అనేది జీవక్రియను పెంచే సాధనం. శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సమగ్రమైన యోగా శైలి.

 

25
బద్ధకోణాసనం

బద్ధకోణాసనం

బద్ధకోణాసనం వేయడం వల్ల బొడ్డు వద్ద కొవ్వు తగ్గుతుంది. లోపలి తొడ భాగం బలంగా మారుతుంది. చలనశీలతను మెరుగుపడుతుంది. మీ కోర్‌ను బలోపేతం అవుతుంది. మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యకు ఈ సులభమైన శక్తివంతమైన యోగా భంగిమను జోడించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పనిచేసే వారికి ఇది ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

 

35
శీర్షాసనం

శీర్షాసనం

"యోగాసనాల రాజు" అని పిలువబడే శీర్షాసనం రక్త ప్రసరణ, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. శీర్షాసనంలో ఎంత ఎక్కువ సేపు ఉండగలిగితే అన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. 

 

45
సర్వాంగసనం

సర్వాంగసనం

సర్వాంగసనం అన్ని ఆసనాలకు రాణి అని చెబుతారు. కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ఈ ఆసనం చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. కండరాలను సాగదీయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఈ భంగిమ దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగు పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

 

55
శవాసనం

శవాసనం

ప్రతి యోగా సాధన శవాసనంతో ముగుస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా శవాసనం సాధన చేయడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది. సాధారణ అలసట, తలనొప్పి సులభంగా మాయమైపోతుంది.

 

Naga Surya Phani Kumar
About the Author
Naga Surya Phani Kumar
ఫణి కుమార్ తొమ్మిదేళ్లకు పైగా జర్నలిజంలో ఉన్నారు. అనేక సంస్థల్లో పొలిటికల్, బిజినెస్, లైఫ్ స్టైల్ విభాగాల్లో పనిచేశారు. ‘ఈనాడు’ సంస్థలో తొమ్మిదేళ్లుగా రాజకీయ వార్తలను కవర్ చేశారు. ప్రస్తుతం ‘ఆసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు’లో సీనియర్ సబ్ ఎడిటర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. బిజినెస్, లైఫ్ స్టైల్ వార్తలను రాస్తున్నారు. ఈయనకు జ్యోతిష్యం, జాతకం, ఆధ్యాత్మికం తదితర రంగాల్లోనూ ప్రావీణ్యం ఉంది. Read More...
 
Recommended Stories
Top Stories