పాలకూర రోజూ ఎందుకు తినాలి..?

ఆకుకూరలు అన్నింట్లోనూ పాలకూర రారాజు అని చెప్పొచ్చు. ఎందుకు తెలుసా? పాలకూరలో మనం ఊహించనన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ పాలకూర తింటే.. ఆరోగ్యం ఎంత మెరుగుపడుతుందో… అందం కూడా అంతే మెరుగుపడుతుందట. ముఖ్యంగా జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి ఈ ఆకుకూర చాలా బాగా హెల్ప్ అవుతుందట.

ప్రతి ఒక్కరూ తమకు మందమైన, మెరిసే జుట్టు  కావాలని కోరుకుంటారు. కానీ.. ఈ రోజుల్లో సరైన ఆహారం తినకపోవడం, ఇతర సమస్యల కారణంగా జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోవడం, పల్చబడటం చాలా కామన్ అయిపోయింది.  ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది. అయితే.. ఈ సమస్యను  కేవలం రోజూ పాలకూర తినడం వల్ల తగ్గించవచ్చని మీకు తెలుసా?మీరు చదివింది నిజం. మరి, రోజూ పాలకూర తినడం వల్ల మనకు, మన జుట్టుకు కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం…

పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రక్త ప్రవాహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ తలకు పుష్కలంగా ఆక్సీజన్ అందేలా చేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టు మూలాలాను బలంగా ఉంచుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పాలకూరలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మీకు మంచి అనుభూతి కలిగిస్తుంది. మీ జుట్టు ఒత్తుగా, బలంగా మారేలా చేస్తుంది.

పాలకూరలో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లను బలంగా చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫోలేట్ లోపం వల్ల జుట్టు ఊడటం జరుగుతుంది. కానీ పాలకూర తినడం వల్ల మీకు ఆ ఫోలేట్ లభిస్తుంది. జుట్టు రాలడం తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ ఎవిటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మీ స్కాల్ప్‌కు చాలా మేలు చేస్తుంది. పాలకూరలోని విటమిన్ ఎ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రాథమికంగా మీ స్కాల్ప్ సహజ నూనె, ఇది జుట్టును తేమగా ఉంచుతుంది.పొడిబారకుండా చేస్తుంది. 

 యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన పాలకూరలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడం కంటే ఎక్కువ చేస్తాయి; అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ స్కాల్ప్‌ను రక్షిస్తాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు చక్కని చిన్న ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

ఇక.. పాలకూరను మనం చాలా రకాలుగా  తీసుకోవచ్చు. పాలకూర పప్పు, ఆమ్లెట్ రూపంలో, పాలక్ పన్నీర్ విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. రెగ్యులర్ గా ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే.. కొద్ది రోజుల్లోనే మీ జుట్టు పెరుగుదలలో మార్పు చూస్తారు.