Coconut Water: కొబ్బరి నీటిలో ఇదొక్కటి కలిపి తాగితే జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే
రోజూ కొబ్బరి నీరు తాగే అలవాటు చేసుకుంటే.. పెరిగిన బరువును చాలా త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చట. అయితే... ఆ కొబ్బరి నీటిలో కచ్చితంగా సబ్జా గింజలను కలిపి తీసుకోవాలట.
ఈ రోజుల్లో అందరివీ బిజీ జీవితాలే. ఏం తింటున్నామో, ఎప్పుడు పడుకుంటున్నామో కూడా తెలీదు. అంతేనా గంటల కొద్దీ కుర్చీలో కూర్చొని పనులు చేయడం కూడా కామన్ అయిపోయింది. ఇలాంటి లైఫ్ స్టైల్ కారణంగానే చాలా మంది అధిక బరువు పెరిగిపోతున్నారు. రోజులో కనీస శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల పెరిగిన బరువు తగ్గలేకపోతున్నారు. అయితే.. రోజూ కొబ్బరి నీరు తాగే అలవాటు చేసుకుంటే.. పెరిగిన బరువును చాలా త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చట. అయితే... ఆ కొబ్బరి నీటిలో కచ్చితంగా సబ్జా గింజలను కలిపి తీసుకోవాలట. ఈ రెండూ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నీరు, సబ్జా గింజలు
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు సబ్జా గింజలను అందులో కలిపి తాగితే, అది త్వరగా ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరానికి హైడ్రేషన్ను అందించడమే కాకుండా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
సబ్జా గింజలు, కొబ్బరి నీళ్ల కలయిక ఒక సూపర్ఫుడ్ కంటే తక్కువేమీ కాదు. సబ్జా గింజలు ప్రోటీన్ , ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినకుండా నిరోధిస్తుంది. సబ్జా గింజలు శరీరానికి బలాన్ని అందిస్తాయి. వాటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.ఈ విత్తనాలు పేగు ఆరోగ్యం , జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఈ రెండూ శరీర వేడిని తగ్గిస్తాయి.
శరీర వేడి ఎక్కువగా ఉన్నవారికి దీని వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనితో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ కూడా సరైన పరిధిలోకి వస్తుంది. సబ్జా గింజలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కొవ్వును కరిగించడంలో చాలా బాగా పని చేస్తాయి.
Coconut Water Infused With Sabja Seeds
కొబ్బరి నీళ్లు, సబ్జా గింజలు కలిపి ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీటిలో 1 టీస్పూన్ సబ్జా గింజలను కలపండి. అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. మీరు సబ్జా గింజలు తిని, కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తాగవచ్చు. లేందంటే సబ్జా గింజలను నీటిలో నానపెట్టి.. వాటిని కొబ్బరి నీటిలో కలుపుకొని కూడా తీసుకోవచ్చు.