ఈ ఒక్క సూప్ తాగితే ఎంత బరువైనా తగ్గుతారు..!
శీతాకాలంలో వివిధ రకాల సూప్లను డైట్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఆ సూప్ ఏంటి..? దానిని ఎలా తయారు చేయాలి అనే విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
బరువు తగ్గాలనే కోరిక చాలా మందిలో ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా చాలా పద్దతులు ఉన్నాయి. కానీ.. మనం ఆ బరువును చాలా ఆరోగ్యకరంగా తగ్గాలి. అప్పుడే ఈజీగా బరువు తగ్గడమే కాదు.. ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలే మన బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు పెరిగినట్లయితే, శీతాకాలంలో వివిధ రకాల సూప్లను డైట్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఆ సూప్ ఏంటి..? దానిని ఎలా తయారు చేయాలి అనే విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం…
ఈ బరువు తగ్గించే సూప్ లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ సూప్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గించడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఈ సూప్ రుచి, ఆరోగ్యంతో నిండి ఉంటుంది.
ఈ సూప్ ని మనం నిమ్మకాయ, కొత్తిమీర ఉపయోగించి తయారు చేస్తాం.నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. కొత్తిమీర జీర్ణక్రియ ,నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మ, కొత్తిమీరతో చేసిన సూప్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
ఈ సూప్లో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి.
సూప్ లో వాడే అల్లం, వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ రెండు విషయాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించగలవు. శరీరం లోపల నుండి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తాయి. ఈ సూప్ తాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది, అనారోగ్య కోరికలు ఉండవు. బరువు సులభంగా తగ్గుతుంది.
సూప్ లో ఉపయోగించే జొన్న పిండిలో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
soup
మరి, ఈ సూప్ ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం…
ఒక పాన్ లో 1 టీస్పూన్ వెన్న వేసి మరిగించాలి. బటర్ వేడి అయిన తర్వాత..అల్లం, వెల్లుల్లి, పచ్చిమిర్చి వేసి మెత్తగా వేయించాలి. ఇప్పుడు సన్నగా తరిగిన క్యారెట్లు, బేబీ కార్న్, బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, క్యాప్సికమ్, మొక్కజొన్న వేయండి.
ఇప్పుడు దానిని 1 నిమిషం పాటు వేయించాలి.
దానికి ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి.
అందులో జొన్న పిండి ద్రావణాన్ని కలపండి.
ఇప్పుడు గ్యాస్ ఆఫ్ చేసి అందులో నిమ్మరసం, కొత్తిమీర వేయాలి.
మీ ఆరోగ్యకరమైన సూప్ సిద్ధంగా ఉంది.
రెగ్యులర్ గా ఈ సూప్ తాగడం వల్ల ఈజీగా బరువు తగ్గడమే కాదు.. బెల్లీ ఫ్యాట్ కూడా కరుగుతుంది.