MalayalamEnglishKannadaTeluguTamilBanglaHindiMarathi
  • Facebook
  • Twitter
  • whatsapp
  • YT video
  • insta
  • తాజా వార్తలు
  • ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్
  • క్రికెట్
  • జీవనశైలి
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • KEA 2025
  • జ్యోతిష్యం
  • Home
  • Life
  • Food
  • ఈ కూరగాయలు తింటే మీ లివర్ సేఫ్..!

ఈ కూరగాయలు తింటే మీ లివర్ సేఫ్..!

మన కాలెయం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే శరీరం మొత్తం  ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది. ఇది ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే కాలెయాన్ని ఆరోగ్యంగా  ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
 

Mahesh Rajamoni | Published : Jul 28 2023, 04:24 PM
1 Min read
Share this Photo Gallery
  • FB
  • TW
  • Linkdin
  • Whatsapp
  • Google NewsFollow Us
15
liver

liver

మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలెయం ఒకటి. కాలేయ ఆరోగ్యం బాగుంటేనే మనం అన్ని విధాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే కామెర్లు నుంచి కొవ్వు కాలేయ సిండ్రోమ్ వరకు మన కాలెయాన్ని ఎన్నో వ్యాధులు దెబ్బతీస్తాయి. కాలేయం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే అది శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే కాలెయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి. అయితే కొన్ని కూరగాయలు మన కాలెయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. అవేంటంటే.. 

25
Asianet Image

బీట్ రూట్

బీట్ రూట్ లో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. నైట్రేట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండే బీట్ రూట్ మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా. ఇవి మన కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. కాలెయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. 
 

35
Asianet Image

బ్రోకలీ

బ్రోకలీలో సల్ఫర్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ కూరగాయ మన కాలేయంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీర మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది.
 

45
cauliflower

cauliflower

క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు

క్రూసిఫరస్ కూరగాయల్లో కాలీఫ్లవర్ కూడా ఒకటి. ఈ కూరగాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు దీనిలో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి5, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్స్, ఐరన్, క్యాల్షియం కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంయగా ఉంచుతాయి. 

55
Asianet Image

క్యాబేజీ

క్యాబేజీ కూడా క్రూసిఫరస్ కూరగాయ. దీనిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాబేజీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి2, విటమిన్ సి లతో పాటుగా మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, సోడియం, పొటాషియం, సల్ఫర్ లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. 
 

 

Mahesh Rajamoni
About the Author
Mahesh Rajamoni
ప్రింట్-డిజిటల్ మీడియాలో తొమ్మిదేళ్ల అనుభవం ఉన్న జ‌ర్న‌లిస్టు రాజమోని మహేష్. సామాజిక సమస్యలు, రాజకీయాలు, సమకాలీన వార్తలు, రాజకీయ విశ్లేషణలు, క్రీడలు, జీవనశైలిపై విస్తృత క‌థ‌నాలు రాస్తుంటారు. పాలమూరు యూనివర్సిటీ నుంచి సైన్స్ డిగ్రీ, నవ తెలంగాణ జర్నలిజం కాలేజీ నుంచి జర్నలిజం విద్యను పూర్తి చేశారు. ఏటీఐ నుంచి టీచింగ్ మెథడాలజీ, కంప్యూటర్ అప్లికేషన్స్ లో సర్టిఫికేషన్. ప్రస్తుతం ఏసియా నెట్ తెలుగులో స్పోర్ట్ ఎడిటర్ గా ఉన్నారు. Read More...
ఆరోగ్యం
 
Recommended Stories
Top Stories