బెల్లం టీ Vs పంచదార టీ.. రెండింటిలో ఏది బెటర్..?

ఉదయం లేవగానే చాలా మంది వేడి వేడి టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే.. కొందరు మాత్రం టీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు అని అనుకుంటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ ఉన్నవారు.. తాము  తీసుకునే ఆహారాల విషయంలో మరింత శ్రద్ధ చూపిస్తూ ఉంటారు. కనీసం.. ఒక కప్పు టీ తాగడానికి కూడా వెనకాడుతూ ఉంటారు. అయితే.. టీలో పంచదార కు బదులు బెల్లం వేయడం వల్ల.. దానిని ఆరోగ్యకరంగా మార్చుకోవచ్చని కొందరు నమ్ముతుంటారు. ఇాది నిజమేనా..? పంచదార బదులు బెల్లం వేసి టీ తాగితే.. ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందా? దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో చూద్దాం...

చెరకు లేదా తాటి రసం నుండి బెల్లం తయారు చేస్తారు. , దీనిని దాని అధిక పోషక విలువలు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా చక్కెర కంటే మెరుగైనదిగా భావిస్తారు. కానీ బెల్లం టీ నిజంగా చక్కెర టీ కంటే ఆరోగ్యకరమైనదేనా? 

టీలో ఖనిజాలు, పోషకాల శోషణను తగ్గించే లేదా నాశనం చేసే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు మీ టీలో బెల్లం వేసినా, వేయకపోయినా, మీ శరీరానికి దానివల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు.

మీ శరీరానికి గ్లూకోజ్ ఎక్కడి నుండి వస్తుందనేది ముఖ్యం కాదు, అది బెల్లం అయినా, చక్కెర అయినా. ఎందుకంటే గ్లూకోజ్‌కి మీ శరీరం ఇచ్చే ప్రతిస్పందన, అంటే ఇన్సులిన్ స్పైక్, ఒకేలా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లంను ఎంచుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఇన్సులిన్ స్పైక్‌ను నివారించలేరు. ఎందుకంటే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఇంకా పెరుగుతుంది.

కొంతమంది నిపుణులు ఏ రకమైన టీ అయినా, అది బెల్లం, తేనె లేదా చక్కెర అయినా, మీ టీ  పోషక విలువను పెంచలేదని చెబుతారు.

మీరు టీని ఏ విధంగానూ మానలేకపోతే, ఉదయాన్నే లేవగానే టీ తాగకండి. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగి, రోజు ప్రారంభానికి ముందే ఆందోళన, అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. టీ ఆమ్లయుతమైనది, ఇది జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందుకే భోజనానికి ఒక గంట ముందు, తర్వాత టీ తాగడం మానుకోవాలి.