కుకీస్ ఎక్కువ తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?

ఈ రోజుల్లో కుకీలు, కేకులు ఇష్టపడనివారు చాలా అరుదు అని చెప్పొచ్చు. ఈరోజుల్లో వీటిని మార్కెట్లో, బేకరీలో కొనుక్కోవడమే కాదు.. ఇంట్లోనే చాలా మంది తయారు చేసుకుంటారు. వీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం కాబట్టి.. అందరూ ఈజీగా చేసుకుంటున్నారు. వీటిని తినడానికి పెద్దల దగ్గర నుంచి పిల్లల వరకు  అందరూ ఇష్టం చూపిస్తారు. కానీ..  అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కుకీలు తినడం వల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారని మీకు తెలుసా?

కుకీలు అంటే ఏమిటో మొదట అర్థం చేసుకోండి?
సింపుల్ గా  చెప్పాలంటే, కుకీలు చిన్న కేకులతో సమానం. ఇది సాధారణంగా పిండి, మైదా, పంచదార, చాక్లెట్, వెన్న మొదలైన వాటిని ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. దీనికి కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా కలుపుతారు. ఇది బిస్కెట్ల వలె కనిపిస్తుంది, కానీ పోల్చి చూస్తే కొంచెం బరువుగా ఉంటుంది.
 

కుకీస్ ఎందుకు తినకూడదు..?
నివేదిక ప్రకారం, 2024లో మార్కెట్‌లో కుకీలు అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న ఆహారంగా మారుతాయి. ఇది భారతదేశంలోని యువతలో కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మనకు అనారోగ్యం కలుగుతుందనేది కూడా నిజం.
 

కుకీలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు మధుమేహం, జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది.

కుకీలు చాలా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలలో వస్తాయి. రుచికరంగా ఉండేందుకు రకరకాల ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే పదార్థాలు కలుపుతారు. ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం.

కుకీలలో చాలా పోషకాలు లేవు, ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఎక్కువ కుకీలు తినడం వల్ల అధిక దాహం సమస్య పెరుగుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల మనుషుల్లో అనేక సమస్యలు వస్తాయి.
 

కుకీలు మన జీర్ణవ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. ఇది తిన్న తర్వాత ఆకలి తగ్గి శరీరం లోపల బలహీనంగా మారుతుంది. ఇది కూడా మీరు అలసిపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి కుకీలు తినకపోవడమే మంచిది.