నేల మీదే కూర్చొని ఎందుకు భోజనం చేయాలి..?

ఇప్పుడంటే.. అందరి ఇళ్ల ల్లో డైనింగ్ టేబుల్స్ ఉంటున్నాయి. కాబట్టి.. అందరూ అక్కడే కూర్చొని తింటూ ఉంటారు. అయితే.. పూర్వం.. అందరూ నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేసేవారు. ప్రాచీన కాలం నుంచి నేల మీద కూర్చొనే భోజనం చేసేవారు.  అసలు అలా కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల మనకు ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..? దీనిపై నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో చూద్దాం..

నేలమీద భోజనం చేసే సంప్రదాయం ప్రాచీన కాలం నుంచి కొనసాగుతోంది. ఇది మన ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఎలా ఉంది?
 

నేల మీద కూర్చోవడాన్ని  సుఖాసనం లేదా పద్మాసనాన్ని అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ రెండు భంగిమలు ఏకాగ్రతను పెంచి మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి.

నేల మీద కూర్చోవడాన్ని  సుఖాసనం లేదా పద్మాసనాన్ని అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ రెండు భంగిమలు ఏకాగ్రతను పెంచి మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి.

కూర్చుని తినడం, మీరు తినడానికి ప్లేట్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు, ఇది సహజమైన భంగిమ. ముందుకు వంగి, ఆపై వెనక్కి తగ్గడం వల్ల ఉదర కండరాలు నిరంతరం పనిచేస్తాయి. ఇది ఫ్రాగ్మెంటేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇలా తినడం వల్ల మీకు పూర్తి ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.

బాడీ షేప్ మెరుగ్గా ఉంటుంది
కూర్చొని తినే ఈ అభ్యాసం శరీర కాలర్ ఆరోగ్యంగా , కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇలా కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ బాగా జరగాలంటే గుండెకు తక్కువ శ్రమ అవసరం

కీళ్ల నొప్పులను నివారించాలి
నేలపై కూర్చుని తినడానికి మోకాళ్లను వంచండి. ఇది మోకాళ్లకు మెరుగైన వ్యాయామం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలా కూర్చోవడం వల్ల కీళ్ల మృదుత్వాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నేలపై భోజనం చేయడం వల్ల కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పులను నివారించాలి
నేలపై కూర్చుని తినడానికి మోకాళ్లను వంచండి. ఇది మోకాళ్లకు మెరుగైన వ్యాయామం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలా కూర్చోవడం వల్ల కీళ్ల మృదుత్వాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నేలపై భోజనం చేయడం వల్ల కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది
నేలపై సరైన ఒత్తిడితో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. ఈ విధంగా తినడం కార్డియాలజిస్టులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయండి.

బరువు పరిమితి
. నేలపై కూర్చున్నప్పుడు, మీరు జీర్ణక్రియ యొక్క సహజ స్థితిలో ఉంటారు. ఇది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి టేబుల్‌కి బదులుగా నేలపై కూర్చుని తినడం ప్రారంభించండి.