రోజూ పెరుగు తింటే ఏమౌతుంది..?
ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న పెరుగును రోజూ తినొచ్చా, తినకూడదా అనే సందేహాలు కూడా చాలా మందిలో ఉన్నాయి. అసలు.. రోజూ పెరుగు తింటే ఏమౌతుంది..?
Followఇండియన్స్ కి ఎన్ని రకాల వంటలు ముందు ఉన్నా.. చివరిలో ఒక్క ముద్దైనా పెరుగుతో తిననిది వారికి భోజనం పూర్తవ్వదు. పెరుగు తినడం వల్ల.. మనకు వేడి చేయకుండా ఉంటుంది. శరీరం ఎఫ్పుడూ చల్లగా ఉంటుంది. తీసుకున్న ఆహారం కూడా సులభంగా జీర్ణమౌతుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న పెరుగును రోజూ తినొచ్చా, తినకూడదా అనే సందేహాలు కూడా చాలా మందిలో ఉన్నాయి. అసలు.. రోజూ పెరుగు తింటే ఏమౌతుంది..?
పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
1.జీర్ణ క్రియకు మంచిది..
రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినడం వల్ల మన ప్రేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. ఇది జీవక్రియను మరింత మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో సమతుల్యతగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, దాహీ ఫైబర్-సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికను మరింత ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రాకుండా సహాయపడుతుంది.
2.బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది..
పెరుగు తినడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఫైబర్ తోపాటు, ఇది ప్రోటీన్ తో నిండి ఉంటుంది. తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల.. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల బరువు ఈజీగా తగ్గుతాం.
3.రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది..
ప్రోబయోటిక్-రిచ్ గా ఉండే పెరుగు మీ ప్రేగులకు గొప్పది. పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియా మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని , సమతుల్యతను పెంపొందించడంలో మరింత సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
4.ఆరోగ్యకరమైన చర్మం..
పెరుగులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, మరింత పోషకమైన , మెరుస్తున్న చర్మానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేసే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.
5.ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది: దాహీ కాల్షియం, ఫాస్పరస్ , అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాల నిల్వ. ఈ పోషకాలు మన దంతాలు , ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి.
పెరుగు రోజూ తినడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి...
పెరుగు తినడం వల్ల లాభాలు మాత్రమే కాదు.. నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. మీకు బలహీనమైన జీర్ణ శక్తి ఉంటే... రోజూ పెరుగు తీసుకోకూడదు. ఇది జీర్ణ క్రియ ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. మలబద్దకం వంటి సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. కొందరికి అలర్జెలు వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అలాంటివారు కూడా పెరుగు ఎక్కువగా తినకపోవడమే మంచిది. స్కిన్ ఎలర్జీలు, ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు కూడా రోజూ పెరుగు తినకపోవడమే మంచిది.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి
