Exercise : శరీరం దృఢంగా, సౌష్టవంగా ఉండేందుకు వ్యాయామం ఎంతో అవసరం. కాగా నేటి కాలంలో వ్యాయామం చేసే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరిగిపోతూనే ఉంది. అందులో వ్యాయామం పైనే యువత ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తోంది. వ్యాయమం చేయడం వల్ల Blood supply మెరగుపడుతుంది. అందులోనూ ఫిట్ గా ఉండేందుకు వ్యాయామాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ఈ క్రమంలోనే చాలా మంది ఎక్కువ సమయాన్ని జిమ్ సెంటర్లకే కేటాయిస్తున్నారు. ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా కనిపించాలని ఓవర్ ఎక్సర్ సైజ్లు చేస్తూ అధిక మొత్తంలో చెమటను చిందిస్తున్నారు. Over Exercises చేయడం వల్ల ఇప్పటి వరకు ఆరోగ్యం బాగానే ఉన్నా భవిష్యత్తలో మాత్రం తీవ్ర పరిణామాలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పెళ్ల తర్వాత ఎవర్ గా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే పెళ్లైన వారు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేస్తే సంతాన లేమి సమస్యలను ఎదుర్కోకతప్పదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు కాబట్టి.
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే డైలీ ఎక్సర్ సైజ్లు చేసే వారిలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు చాలా వరకు తక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంతేకాదు.. నిద్రలేమి, డయాబెటిస్, మానసిక సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలను డైలీ వ్యాయమం చేయడం ద్వారా తరిమికొట్టొచ్చు. అందుకే చాలా మంది ఉదయం, సాయంత్రం రెండు వేళల్లో వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తుంటారు. అయితే వ్యాయామం రెండు గంటలకు మించి చేస్తే ముప్పు రావొచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రెండు గంటలు చేస్తే ఎటువంటి సమస్యలు రావు.. కానీ ఈ టైం మించితేనే అసలుకే ఎసరు వస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
శరీరంలో ఉండే కొవ్వు పిల్లలు పుట్టేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. కాగా అతిగా ఎక్సర్ సైజ్ లు చేస్తే ఆ కొవ్వు శాతం తగ్గిపోతుంది. దాంతో సంతాన లేమి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పొంచి ఉందని నిపుణులు వెళ్లడిస్తున్నారు. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది సంతాన లేమి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి అధిక వ్యాయామం కూడా ఒక కారణమని నిపుణులు వెళ్లడిస్తున్నారు. అందుకే ఒక నిర్ణీత సమయానికి మించి వ్యాయామాలు చేసి సంతాన లేమి సమస్యను తెచ్చుకోవద్దు. వివాహ బంధానికి పిల్లలే అర్థం, ఆనందం. పిల్లల పుడితేనే దాంపత్య జీవితం సంపూర్ణం అవుతుంది. అందుకే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేసి అసలుకే ఎసురును తెచ్చుకోకండి.