Walking: నడక ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే.. చెప్పులు వేసుకుని నడవాలా? చెప్పులు లేకుండా ఉత్త పాదాలతో నడిస్తే మంచిదా? ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిదో తెలుసుకుందాం.  

వాకింగ్ ఆరోగ్యానికి ఎంతమంచిదో అందరికీ తెలుసు. చాలామంది ఉదయం, సాయంత్రం వాకింగ్ చేస్తుంటారు. సాధారణంగా వాకింగ్ పూర్తయిన తర్వాత ఒక గ్లాసు వాటర్ తాగమని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఎందుకో ఇక్కడ చూద్దాం.

బరువు తగ్గాలని రోజూ వాకింగ్ చేస్తున్నారా? అయితే వాకింగ్ తో పాటు.. మరికొన్ని ఫాలో అయితేనే బరువు తగ్గుతారు.

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రెగ్యులర్ గా వాకింగ్ చేయడం చాలా మంచి అలవాటు. అయితే.. ఎవరు ఎంత వరకు నడవాలి అనే విషయం మాత్రం కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

ప్రతిరోజూ రాత్రి భోజనం తర్వాత... వాకింగ్ చేస్తే ఏమౌతుంది. అది కూడా కనీసం వెయ్యి అడుగులు వేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..
 

చాలామంది రెగ్యులర్ గా వాకింగ్ చేస్తుంటారు. కాసేపు వాకింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం, మనసుకు ప్రశాంతత రెండూ మన సొంతం. అయితే వాకింగ్ ఏ టైంలో చేస్తే హెల్త్ కి మంచిదో మీకు తెలుసా? సరైన టైంలో వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి 9 రకాలుగా మేలు జరుగుతుందటా.

వాకింగ్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. కానీ తిన్న తర్వాత వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం చేశాక వాకింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో మీరే తెలుసుకోండి.

మనలో చాలామంది రెగ్యులర్ గా వాకింగ్ చేస్తుంటారు. కానీ చెప్పులు వేసుకోకుండా ఎప్పుడైనా వాకింగ్ చేశారా? దానివల్ల ప్రయోజనం ఏంటి అనుకుంటున్నారా? బోలెడు ఉన్నాయట. అవెంటో ఇక్కడ చూసేయండి.

వాకింగ్ చిట్కాలు: కొత్తగా వాకింగ్ మొదలుపెట్టేవాళ్ళు తప్పకుండా కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి. ఆచరించాలి. ఆ 5 ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 

సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. శారీరక శ్రమ పెద్దగా లేకపోవడం ఇందుకు కారణం కావచ్చు. పెద్ద వయసు వారు రకరకాల వ్యాయామాలు చేయడం కష్టం. కానీ వాకింగ్ చేయడం కాస్త సులువైన పని. మరీ ముఖ్యంగా 60 దాటిన మహిళలు వాకింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.