ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో వాంతులు.. తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి
గర్భందాల్చిన మొదట్లో చాలా మందికి విపరీతమైన వాంతులు అవుతుంటాయి. దీనివల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందవు. అంతేకాదు వాంతుల వల్ల నీరసంగా మారుతారు.
Followగర్భధారణ సమయంలో.. ముఖ్యంగా మొదటి మూడు నెలల్లో ఏమీ తినాలనిపించదు. ఏమీ తాగాలనిపించదు. ఏదైనా తిన్నా అప్పుడే వాంతులు అవుతాయి. ఆహారం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు. దీంతో తల్లి శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. ఇది పిల్లల ఎదుగుదలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల కొంతమంది మహిళలకు మొత్తమే చేతకాదు. ఇది డీహైడ్రేషన్ కు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద చిట్కాలు బాగా సహాయపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో వాంతులకు కారణాలు
జర్నల్ ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం.. గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు సర్వ సాధారణం. కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్ (హెచ్సిజి) హార్మోన్ మావి ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది దాని ప్రభావం వల్ల కావొచ్చు. ఇది మార్నింగ్ సిక్ నెస్ లేదా వాంతులకు దారితీస్తుంది. ఏదైనా ఒకరకం వాసన చూడటం లేదా కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల వాంతులు అవుతాయి. గర్భందాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లో మార్నింగ్ సిక్ నెస్ సర్వ సాధారణం. అయితే కొన్ని ఆయుర్వేద చిట్కాలతో ఈ వాంతులకు చెక్ పెట్టొచ్చు.
నల్ల ఎండుద్రాక్ష
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం, విటమిన్ సి, ఐరన్, ఫైబర్, సోడియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాంతులు నివారించడానికి.. 500 మి.లీ నీటిలో 5-6 లను వేసి ఎండుద్రాక్షలను మరిగించండి. దీనిలో 2 చిటికెడు యాలకుల పొడి కలపండి. రుచి కోసం రాక్ షుగర్ ను కలపండి. దీన్ని రోజంతా కొద్ది కొద్దిగా తాగాలి.
కొబ్బరి నీళ్లలో అల్లం రసం
కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, సైటోకినిన్లు వంటి వివిధ ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో 470 మిల్లీ గ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. ఇతర రసాలతో పోలిస్తే దీనిలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ వాటర్ గుండె ఆరోగ్యానికి, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే అల్లంలో ప్రధాన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనంగా జింజెరోల్ ఉంటుంది. జింజెరోల్ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కొబ్బరి నీళ్లలో చిటికెడు రాక్ సాల్ట్, అర టేబుల్ స్పూన్ అల్లం రసం, అర టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. వాంతులు తగ్గుతాయి.
ఈ చిట్కాలు పని చేయకపోతే అనుభవజ్ఞుడైన ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సందర్శించండి. ఎలాంటి సంప్రదింపులు లేకుండా మందులు తీసుకోవడం లేదా ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడం గర్భధారణలో తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రమాదకరం. అందుకే నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఏదైనా ప్రయత్నించండి.
క్లిక్ చేసి ఏసియా నెట్ న్యూస్ తెలుగు వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి
