మహిళలకు నెల నెలా పీరియడ్స్ వస్తూనే ఉంటాయి. వచ్చిన ప్రతిసారీ ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటాయి. పీరియడ్స్  సమయంలో మహిళలు ఎంత నొప్పిని అనుభవిస్తారో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు.  భరించలేని పొత్తికడుపు నొప్పి, వెన్ను నొప్పి బాధపెడతాయి. వీటికి తోడు.. అలసట, వికారం కూడా తోడు అవుతాయి. అందుకే.. పీరియడ్స్ టైమ్ దగ్గరపడుతున్న కొద్దీ ఒక టెన్షన్ గా ఫీలౌతారు.ఈ నొప్పి నుంచి భయటపడటానికి మార్కెట్లో దొరికే పెయిన్ కిల్లర్స్ ఏవేవో వాడుతూ ఉంటారు. లేదంటే..  హాట్ ప్యాక్స్ పొట్టమీద పెట్టుకోవడం, ఆ రోజంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడం లాంటివి చేస్తసారు.
 

కానీ.. మనం ఆ పీరియడ్ నొప్పిని.. ఈజీగా తగ్గించవచ్చు. అది కూడా ఎక్కువ మంది ఇష్టంగా తినే పైనాపిల్ తో. మీరు చదివింది నిజమే. పైనాపిల్ తినడం వల్ల.. పీరియడ్ పెయిన్ నుంచి మనకు ఉపశమనం లభిస్తుందట. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం..

పీరియడ్స్ సమయంలో పైనాపిల్ తీసుకోవడానికి గల కారణాలు...

1.పైనాపిల్ లో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  అంతేకాదు.. ఈ పండులో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది. ఇది.. మనకు పీరియడ్స్ సమయంలో ఆ నొప్పిని తగ్గించడంలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.  బయోమెడికల్ రిపోర్ట్స్‌లో ప్రచురించిన 2016 పరిశోధనా పత్రం ప్రకారం, బ్రోమెలైన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పీరియడ్స్ పెయిన్స్ ని,  కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సారి మీరు పీరియడ్స్ లో నొప్పి గా అనిపిస్తే.. వెంటనే పైనాపిల్ ముక్కలు తినండి చాలు.
 

2. పైనాపిల్ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి విటమిన్ సి ముఖ్యమని మనందరికీ తెలుసు. కానీ పైనాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.. అది పీరియడ్ పెయిన్ ని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.  2022లో క్యూరియస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధనా పత్రం ప్రకారం, విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్  పీరియడ్ పెయిన్  నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, విటమిన్ సి రక్తనాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి , భారీ ఋతు రక్తస్రావం తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి,ఈ నొప్పి సమయంలో పైనాపిల్ తింటే సరిపోతుంది.
 

3. పైనాపిల్ తినడం వల్ల మీ  మానసిక స్థితి ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో ఎవరికైనా కాస్త ఆందోళనగా ఉంటుంది.  హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మనం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే, పైనాపిల్ మీ రక్షణగా మారచ్చు.  ఎందుకంటే పైనాపిల్‌లో మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది నివేదికల ప్రకారం, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పైనాపిల్‌లో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ లేదా "ఫీల్-గుడ్" హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. పైనాపిల్ తినడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది, బహిష్టు సమయంలో ఉబ్బరం , జీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణం. పైన చెప్పినట్లుగా, పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది బహిష్టు సమయంలో మనం అనుభవించే ఉబ్బరం, గ్యాస్ , ఇతర అసౌకర్య జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పైనాపిల్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో తరచుగా ఎదుర్కొనే మరొక సమస్య.

5. ఐరన్ శోషణకు మద్దతు ఇస్తుంది ఇప్పటికి, పైనాపిల్స్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉందని మీకు తెలుసు. విటమిన్ సి అనేది ఐరన్ శోషణలో సహాయపడే జంతువుల కణజాలం కాకుండా ఇతర ఆహార కణజాలం. ఋతుస్రావం సమయంలో ఐరన్ లోపం అనేది ఒక సాధారణ ఆందోళనగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అధిక పీరియడ్స్ అనుభవించే వారికి. శరీరం రక్తంతో ఐరన్ ని  కోల్పోతుంది. దానితో బలహీనత , అలసట వస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో పైనాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం ద్వారా, పాలకూర, కాయధాన్యాలు మొదలైన ఇతర ఆహారాల నుండి మీ శరీరానికి ఐరన్ అందుతుంది. అందుకే.. పైనాపిల్ తో పాటు... ఆకు కూరలను  తీసుకుంటే సరిపోతుంది.