టాక్సిక్ రిలేషన్ షిప్ నుంచి బయటపడటమెలా?

దాంపత్య బంధం సరిగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. దంపతులు ఇద్దరూ ఒకరి కోసం ఒకరు అన్నట్లుగా జీవిస్తూ... ప్రేమ, అనురాగాలతోపాటు.. కష్టసుఖాలను పంచుకున్నప్పుడే.. వారి బంధం సరిగా ఉంటుంది. కానీ అలా కాకుండా...ఈ బంధంలో ఎందుకు ఉన్నామా అని భావన కలుగుతుందంటే మాత్రం... అది టాక్సిక్ రిలేషన్ షిప్ అవుతుంది. కనీసం... దంపతులు ప్రేమగా మాట్లాడుకోవడం కూడా కరువై.. పూర్తిగా టాక్సిక్ రిలేషన్ లో మునిగిపోతే...దాని నుంచి బయటపడే ప్రయత్నం చేయాలి. అయితే.. ఆ టాక్సిక్ రిలేషన్ మీ పై విష ప్రభావం చూపించకుండా.. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించకునే ప్రయత్నం చేయాలి.
 

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించాలి ఎందుకంటే మీరు వాటిని అంగీకరించకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ నయం చేయలేరు. మీ భాగస్వామితో బంధం సరిగా ఉండాలని కోరుకుంటే.. మీరు  మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి. నిజాయితీగా ఉండాలి. వాటిని దాచడానికి ప్రయత్నించడం  వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. కాబట్టి.. ప్రశాంతంగా కూర్చొని ముందు మీతో మీరు మాట్లాడుకోవాలి. 
 

టేక్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ సెల్ఫ్

మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు లేకపోతే, ఎవరు చేస్తారు? మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మీ ఆరోగ్యంపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపే ఈ సమయాల్లో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.  సరైన పోషకాలు, మంచి నిద్ర మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తులను కలవండి
 
ప్రియమైన వారితో కలిసి ఉండటం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తుంది. మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తులతో సమయం గడపడం వల్ల మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీకు సమయం ఉంటే, విందు లేదా వారాంతపు సెలవులను ప్లాన్ చేయండి. ఈ క్షణాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని, చివరికి మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపాలి.

మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయండి
  
మనందరికీ మనం ఇష్టపడే కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఇవే మనల్ని జీవితంలో పొందే కార్యకలాపాలు. మీరు వదిలిపెట్టిన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి . అవి మీ మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. 
 

ఇవన్నీ ప్రయత్నించినా కూడా... ఆ టాక్సిక్ రిలేషన్ ప్రభావం మీ నుంచి పోవడం లేదు అంటే... థెరపిస్ట్ ని కలవాలి. వారి సహాయం.... ఆ ప్రభావం నుంచి బయటపడే అవకాశం ఉంటుంది.. థెరపీ మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.